Готовые_блюда
Уха из сома
Рыба и морепродукты
Энергия и соотношение БЖУ
116ккал · 100 г
Белки11.5 г39%
Жиры5.6 г43%
Углеводы5.5 г19%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Уха из сома». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тарелка супа | 250 г | 290 | 28.8 | 14 | 13.8 |
| Двойная порция | 500 г | 580 | 57.5 | 28 | 27.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 116 ккал | 116 ккал | 6% |
| Белки | 11.5 г | 11.5 г | 15% |
| Жиры | 5.6 г | 5.6 г | 8% |
| Углеводы | 5.5 г | 5.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Супы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Супы» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 398 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Уха из сома | Готовые_блюда | — | 116 | 11.5 | 5.6 | 5.5 |
| печеночный торт со сметанным соусом | Мясо | ≈ 98% | 119.4 | 11.6 | 5.7 | 5.6 |
| Батончик с высоким содержанием протеина и L-carnitine "апельсин" | Сладости | ≈ 97% | 120 | 10 | 4.5 | 5 |
| бедро индейки тушеное с овощами | Птица | ≈ 97% | 119 | 11.4 | 6.1 | 4.5 |
| Капуста цветная | Овощи | ≈ 97% | 117 | 9.6 | 5.9 | 5.9 |
| Медальоны лососёвые | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 116 | 11.2 | 6.3 | 3.5 |
| Диетический майонез из творога | Бакалея | ≈ 96% | 112 | 9.6 | 5.4 | 6.3 |
| Домашний хлеб по Дюкану | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 111 | 10 | 5.5 | 5.4 |
| Овсяноблин с творогом | Крупы и каши | ≈ 96% | 121 | 11.1 | 5.7 | 6.4 |
| Сыр Домашний | Молочные продукты | ≈ 95% | 113 | 12.7 | 5 | 4 |
| Творожный омлет в духовке | Яйца | ≈ 95% | 114 | 13.4 | 5.3 | 3.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Уха из сома | — | 116 | 11.5 | 5.6 | 5.5 |
| запеканка с горбушей | ≈ 97% | 116 | 12.8 | 5.7 | 3.3 |
| сырник с фруктами | ≈ 97% | 116 | 10 | 5 | 7 |
| Запеканка с куриным фаршем и овощами***** | ≈ 96% | 111 | 10.6 | 5 | 5.6 |
| капустная запеканка с фаршем | ≈ 95% | 122 | 11 | 6 | 7 |
| творожная запеканка без муки и манки | ≈ 95% | 112 | 11.2 | 5 | 7.5 |
| Борщ московский | ≈ 94% | 115.5 | 8.3 | 7.2 | 4.6 |
| Запеканка из капусты и курицы | ≈ 94% | 108 | 9.3 | 5.4 | 5.5 |
| Ленивые вареники с творогом 9% | ≈ 94% | 125 | 13 | 5.5 | 6 |
| Ленивые голубцы из индейки и пекинской капусты | ≈ 94% | 120 | 11.7 | 6.7 | 3.3 |
| творожная запеканка пп9 | ≈ 94% | 113 | 11.9 | 4 | 6.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов