Готовые_блюда
творожная запеканка без муки и манки
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
112ккал · 100 г
Белки11.2 г37%
Жиры5 г38%
Углеводы7.5 г25%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «творожная запеканка без муки и манки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 280 | 28 | 12.5 | 18.8 |
| Тарелка | 300 г | 336 | 33.6 | 15 | 22.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 112 ккал | 112 ккал | 6% |
| Белки | 11.2 г | 11.2 г | 15% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 7.5 г | 7.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| творожная запеканка без муки и манки | Готовые_блюда | — | 112 | 11.2 | 5 | 7.5 |
| Килька в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 112 | 10 | 4.5 | 8 |
| Диетический майонез из творога | Бакалея | ≈ 98% | 112 | 9.6 | 5.4 | 6.3 |
| Кекс белковый | Сладости | ≈ 98% | 112 | 13 | 5 | 9 |
| Эдамаме (замороженные) | Бобовые | ≈ 98% | 109 | 11.2 | 4.7 | 7.6 |
| ГРечка с курицей и овощами | Крупы и каши | ≈ 97% | 112 | 8.6 | 4.7 | 8.6 |
| курица с овощами | Птица | ≈ 97% | 111 | 9.8 | 5.3 | 5.7 |
| ПП-лзанья | Мясо | ≈ 97% | 110 | 9.5 | 4.5 | 8 |
| Тыквенно-яблочный творожный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 109 | 11.2 | 4 | 7.2 |
| Сладкий омлет | Яйца | ≈ 95% | 113 | 9.5 | 4 | 9.9 |
| Сыр Домашний | Молочные продукты | ≈ 95% | 113 | 12.7 | 5 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| творожная запеканка без муки и манки | — | 112 | 11.2 | 5 | 7.5 |
| Запеканка с куриным фаршем и овощами***** | ≈ 97% | 111 | 10.6 | 5 | 5.6 |
| сырник с фруктами | ≈ 97% | 116 | 10 | 5 | 7 |
| творожная запеканка пп9 | ≈ 97% | 113 | 11.9 | 4 | 6.7 |
| Тофу для сырников | ≈ 96% | 109 | 9 | 5 | 7 |
| Запеканка из капусты и курицы | ≈ 95% | 108 | 9.3 | 5.4 | 5.5 |
| Уха из сома | ≈ 95% | 116 | 11.5 | 5.6 | 5.5 |
| Ика фурай | ≈ 94% | 115 | 8.2 | 4.6 | 10 |
| Широми фурай | ≈ 94% | 108 | 7.5 | 5.1 | 8.2 |
| Лазанья Оригинальная | ≈ 93% | 111 | 7 | 4.6 | 10.4 |
| Палочка крабовая "Французский краб ролл с мягким сыром" | ≈ 93% | 105 | 8.6 | 4.1 | 8.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов