Bigzz · Овощи
Капустник
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
95ккал · 100 г
Белки3 г13%
Жиры7 г68%
Углеводы4.5 г19%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Капустник». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 143 | 4.5 | 10.5 | 6.75 |
| Ладонь | 120 г | 114 | 3.6 | 8.4 | 5.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 95 ккал | 95 ккал | 5% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 4.5 г | 4.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Капустник | Овощи | — | 95 | 3 | 7 | 4.5 |
| Соус | Бакалея | ≈ 98% | 95 | 1.9 | 7.7 | 5.3 |
| Молоко индийского буйвола | Молочные продукты | ≈ 97% | 97 | 3.8 | 6.9 | 5.2 |
| Морковь по-корейски со спаржей готовая | Готовые_блюда | ≈ 97% | 95 | 1.5 | 7.1 | 6.1 |
| Морская капуста с сельдереем и морковкой | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 95 | 4.6 | 6.6 | 4.3 |
| Йогурт кокосовый натуральный | Масла и жиры | ≈ 96% | 96 | 1.4 | 7.7 | 5.1 |
| Кейл-шейк кето | Напитки | ≈ 96% | 98.7 | 2.4 | 7.8 | 5.6 |
| Профитроли Кофетайм | Сладости | ≈ 96% | 98 | 2.4 | 6.9 | 6.1 |
| Бефстроганофф из свинины | Мясо | ≈ 95% | 99 | 5 | 7.2 | 3.5 |
| жюльен с шампиньонами из куринного филе | Птица | ≈ 95% | 98 | 3.8 | 8 | 2.7 |
| омлет с сосисками и помидорами | Яйца | ≈ 94% | 96 | 6.1 | 6.6 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Капустник | — | 95 | 3 | 7 | 4.5 |
| брокколи в сливочном соусе | ≈ 97% | 100 | 3.1 | 7.4 | 5.1 |
| Греческий салат с тофу | ≈ 97% | 98 | 3 | 7.6 | 4.3 |
| грибы жаренные со сметанной | ≈ 97% | 94 | 3.2 | 7.8 | 3.6 |
| Грибы с луком и сметаной | ≈ 97% | 92 | 2.7 | 6.5 | 3.7 |
| Салат капуста с майонезом | ≈ 97% | 94 | 1.8 | 7.3 | 5.6 |
| Шампиньоны тушенные в сметане и с луком | ≈ 97% | 96 | 3.2 | 8 | 3.3 |
| Шампиньоны тушеные в сметане | ≈ 97% | 96 | 3.2 | 8 | 3.3 |
| Каталонская смесь | ≈ 96% | 100 | 3 | 7 | 5.5 |
| Лечо свекольное | ≈ 96% | 93 | 1.5 | 7 | 5.7 |
| Редька с маслом по 1-78 | ≈ 96% | 96 | 1.7 | 7 | 6.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов