Яйца
белок
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
48ккал · 100 г
Белки11.1 г92%
Жиры0 г0%
Углеводы1 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «белок». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белок одного яйца | 33 г | 15.8 | 3.66 | 0 | 0.33 |
| Два яйца | 110 г | 52.8 | 12.2 | 0 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 48 ккал | 48 ккал | 2% |
| Белки | 11.1 г | 11.1 г | 15% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичный белок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичный белок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичный альбумин (белок сушёный) | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| Белок куриного яйца (в виде порошка) | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| Яичный белок куриный, сушеный | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| Яичный белок порошок, с глюкозой | 376 | 82.4 | 0 | 4.5 |
| Яичный белок куриный, сушеный, порошок, со сниженной глюкозой | 376 | 82.4 | 0 | 4.5 |
| Сухой белок | 375 | 82 | 2 | 7 |
| белок | 367 | 77 | 7 | 8 |
| Яичный белок куриный, сушеный, стабилизированный, со сниженной глюкозой | 357 | 84.1 | 0.3 | 4.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| белок | Яйца | — | 48 | 11.1 | 0 | 1 |
| Творог Савушкин продукт 0% обезжиренный Мягкий Нежный | Молочные продукты | ≈ 97% | 45 | 10 | 0.1 | 1 |
| кето-суфле аля птичье молоко | Сладости | ≈ 96% | 44 | 10.8 | 0.2 | 0.5 |
| Креветки очищенные | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 50 | 11 | 0.4 | 0.5 |
| соевый соус | Бакалея | ≈ 96% | 44 | 5.2 | 0.1 | 0.5 |
| сырой белок куриного яйца | Птица | ≈ 96% | 46 | 11.6 | 0.1 | 0.1 |
| Яблока Голден | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 52 | 12.5 | 0.2 | 0.5 |
| кукуруза сахарная Микадо | Овощи | ≈ 95% | 50 | 11 | 0 | 2 |
| Ягодный микс фрукты целиком | Напитки | ≈ 95% | 50 | 12 | 0 | 0 |
| Бульон рыбный | Готовые_блюда | ≈ 91% | 49 | 9.7 | 1.1 | 0.2 |
| соевый шницель приготовленный | Бобовые | ≈ 90% | 52 | 9.8 | 0.4 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| белок | — | 48 | 11.1 | 0 | 1 |
| Яичный белок куриный, замороженный | ≈ 100% | 48 | 10.2 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное (белок) | ≈ 100% | 48 | 11.1 | 0 | 1 |
| Белки яиц | ≈ 99% | 50 | 11 | 0 | 1 |
| Белок | ≈ 99% | 50 | 11 | 0 | 1 |
| Белок | ≈ 99% | 50 | 11 | 0 | 1 |
| белок вкусвилл | ≈ 99% | 50 | 11 | 0 | 1 |
| Белок яичный пастеризованный 0,5л | ≈ 99% | 50 | 11 | 0 | 1 |
| Белок ячный | ≈ 99% | 50 | 11 | 0 | 1 |
| Яичный белок | ≈ 99% | 50 | 11 | 0 | 1 |
| Яичный белок | ≈ 99% | 50 | 11 | 0 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов