Квест · Хлеб и выпечка
Камбала соломка
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
240ккал · 100 г
Белки51 г85%
Жиры3 г11%
Углеводы2 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Камбала соломка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 120 | 25.5 | 1.5 | 1 |
| Ломтик | 25 г | 60 | 12.8 | 0.75 | 0.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 240 ккал | 240 ккал | 12% |
| Белки | 51 г | 51 г | 68% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлебные закуски»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлебные закуски» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тарталетки ржаные | 600 | 6.2 | 37.4 | 59.7 |
| Тарталетки маленькие | 540 | 4.5 | 32.2 | 57.4 |
| Чипсы Pomsticks картофельная соломка с паприкой | 534 | 6 | 34 | 51 |
| Тарталетка карамельно-ореховая ВЕс порции 95 гр | 534 | 5.9 | 34.5 | 49.9 |
| соломка в глазури фикс прайс голубика | 524 | 6.3 | 26.5 | 65 |
| Тарталетки с ореховой пастой в глазури | 520 | 6 | 30 | 57 |
| Тарталетки для салата | 514 | 9.1 | 30.9 | 48.3 |
| Крендели с маслом слоеные | 508 | 7.2 | 16.5 | 63.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Камбала соломка | Хлеб и выпечка | — | 240 | 51 | 3 | 2 |
| Анчоус сушеный солёный | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 239 | 51.7 | 2.9 | 1.5 |
| Баренцев Кальмар кольца | Снеки | ≈ 97% | 242 | 53 | 2 | 3 |
| Котлеты из рубленой индейки | Птица | ≈ 93% | 243 | 43.1 | 4.7 | 6.3 |
| соевое мясо днр | Бобовые | ≈ 92% | 244 | 45 | 3.2 | 9 |
| Каша льняная | Крупы и каши | ≈ 90% | 240 | 32.2 | 6 | 5.8 |
| сухиничи | Мясо | ≈ 90% | 256 | 55 | 4 | 0 |
| Коллаген со вкусом "Апельсин" | Напитки | ≈ 88% | 250 | 62.5 | 0 | 0 |
| Протеиновый батончик Lemon cake | Сладости | ≈ 87% | 238.3 | 33 | 7 | 9 |
| смесь печенье бисквитное шоколадное без сахара | Бакалея | ≈ 84% | 247 | 31.4 | 6.6 | 9.3 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | Овощи | ≈ 81% | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Камбала соломка | — | 240 | 51 | 3 | 2 |
| Мука соевая обезжиренная 400г | ≈ 96% | 236 | 50 | 2 | 4.5 |
| Вермишель Бефстроганов соевая | ≈ 88% | 254 | 48.9 | 2.3 | 8.9 |
| Хлеб ржаной мультизлаковый | ≈ 86% | 258 | 49.5 | 2.8 | 8.5 |
| Мука льняная | ≈ 84% | 236 | 32.4 | 8.8 | 6.9 |
| Мука льняная | ≈ 84% | 236 | 32.4 | 8.8 | 9 |
| Рыбная соломка солено-сушенная со вкусом стейка | ≈ 84% | 214 | 41.1 | 4.5 | 0.1 |
| хлеб домашний из льняной муки | ≈ 82% | 239 | 28 | 10.4 | 8.3 |
| ПП хачапури | ≈ 78% | 241 | 24 | 13.7 | 5.3 |
| пресные лепешки на сковороде без масла | ≈ 78% | 225 | 30 | 8.3 | 7.5 |
| таранка соломка с перцем | ≈ 78% | 260 | 43 | 0 | 20 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов