Бонше · Овощи
Шамьпиньоны сырые
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
27ккал · 100 г
Белки4.3 г65%
Жиры1 г34%
Углеводы0.1 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шамьпиньоны сырые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 5.4 | 0.86 | 0.2 | 0.02 |
| Порция | 100 г | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Ладонь | 120 г | 32.4 | 5.16 | 1.2 | 0.12 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 27 ккал | 27 ккал | 1% |
| Белки | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Шампиньоны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шампиньоны» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Шампиньоны запеченные с адыгейским сыром | 293 | 45.5 | 11.7 | 1.4 |
| Шампиньоны сушеные | 261 | 26.8 | 4.5 | 30 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| Паштет из шампиньонов | 200 | 7 | 19 | 0.8 |
| шампиьены в маринаде | 193 | 3.5 | 19.4 | 1 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| овощи с шампиньонами | 160 | 5.5 | 1.5 | 34 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шамьпиньоны сырые | Овощи | — | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Бульон из рыбы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 27 | 4.6 | 0.9 | 0.3 |
| морская капуста свежемороженая | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 25 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Студень праздничный из мяса птицы | Мясо | ≈ 96% | 30 | 5 | 1 | 0 |
| Лаванда | Бакалея | ≈ 95% | 23 | 4 | 0.7 | 0.2 |
| Базилик | Крупы и каши | ≈ 90% | 23 | 3.2 | 0.6 | 1.1 |
| Кофе растворимый Максим | Напитки | ≈ 90% | 10 | 1.6 | 0.4 | 0 |
| Холодец из индейки | Птица | ≈ 90% | 25 | 5 | 0.4 | 0.1 |
| Горячий шоколад | Масла и жиры | ≈ 89% | 32 | 2.3 | 1 | 0.4 |
| Проростки семян пшеницы | Орехи и семена | ≈ 89% | 30 | 3 | 0.2 | 0.4 |
| Проростки семян фасоли Маш Доу-я в лотке | Бобовые | ≈ 89% | 30 | 3 | 0.2 | 0.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шамьпиньоны сырые | — | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Грибы шампиньоны сырые | ≈ 100% | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Печерицы | ≈ 100% | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Свежие шампиньоны | ≈ 100% | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Шампиньоны | ≈ 100% | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Шампиньоны | ≈ 100% | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Шампиньоны Каждый день резаные | ≈ 100% | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Шампиньоны Перекресток | ≈ 100% | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Шампиньоны свежие | ≈ 100% | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Шампиньоны свежие | ≈ 100% | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Шампиньоны сырые | ≈ 100% | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов