МясновЪ · Овощи
шампиьены в маринаде
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
193ккал · 100 г
Белки3.5 г7%
Жиры19.4 г91%
Углеводы1 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «шампиьены в маринаде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 38.6 | 0.7 | 3.88 | 0.2 |
| Порция | 100 г | 193 | 3.5 | 19.4 | 1 |
| Ладонь | 120 г | 232 | 4.2 | 23.3 | 1.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 193 ккал | 193 ккал | 10% |
| Белки | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Жиры | 19.4 г | 19.4 г | 29% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Шампиньоны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шампиньоны» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Шампиньоны запеченные с адыгейским сыром | 293 | 45.5 | 11.7 | 1.4 |
| Шампиньоны сушеные | 261 | 26.8 | 4.5 | 30 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| Паштет из шампиньонов | 200 | 7 | 19 | 0.8 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| овощи с шампиньонами | 160 | 5.5 | 1.5 | 34 |
| Шампиньоны жареные | 144 | 3.5 | 13.7 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| шампиьены в маринаде | Овощи | — | 193 | 3.5 | 19.4 | 1 |
| Говядина «Семейный бюджет», 500 г | Бакалея | ≈ 97% | 188.6 | 4.4 | 19 | 0 |
| заварной кето крем на миндальном молоке | Сладости | ≈ 97% | 198 | 3.5 | 20 | 1 |
| Колбаса | Мясо | ≈ 97% | 196 | 4.5 | 16.1 | 1 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | Орехи и семена | ≈ 96% | 197 | 2 | 21.3 | 2.8 |
| Кокосовое молоко консервированное | Напитки | ≈ 96% | 197 | 2 | 21.3 | 2.8 |
| Сливки 19% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 195 | 3 | 19.1 | 3.7 |
| кокосовые сливки | Масла и жиры | ≈ 95% | 187 | 1.6 | 21 | 2 |
| Авакадо | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 184 | 2.7 | 22 | 2 |
| Омлет с колбасой и грибами | Яйца | ≈ 94% | 194 | 9 | 17.2 | 1.2 |
| Паштет куриный печеночный | Птица | ≈ 94% | 195 | 7.1 | 17.2 | 2.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| шампиьены в маринаде | — | 193 | 3.5 | 19.4 | 1 |
| оливки в маринаде экстрим | ≈ 96% | 191 | 1.7 | 19.4 | 0 |
| оливки с косточкой в маринаде | ≈ 96% | 191 | 1.7 | 19.4 | 0 |
| Оливки со сливочным сыром | ≈ 95% | 184 | 3 | 17.8 | 0.6 |
| Перец жаренный | ≈ 95% | 197 | 1 | 20 | 3.4 |
| Баклажан жареный с маслом | ≈ 94% | 199 | 0.1 | 20 | 3.6 |
| Икра грибная | ≈ 94% | 183 | 2.6 | 19.2 | 1.6 |
| Лук репчатый пассерованный | ≈ 93% | 193 | 1.2 | 17 | 8.6 |
| Паштет из шампиньонов | ≈ 93% | 200 | 7 | 19 | 0.8 |
| Шпинат по-итальянски | ≈ 93% | 203 | 2.4 | 20.2 | 2.9 |
| Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 | ≈ 92% | 188 | 6.5 | 16.6 | 3.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов