домашняя · Овощи
Икра грибная
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
183ккал · 100 г
Белки2.6 г5%
Жиры19.2 г91%
Углеводы1.6 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра грибная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 36.6 | 0.52 | 3.84 | 0.32 |
| Порция | 100 г | 183 | 2.6 | 19.2 | 1.6 |
| Ладонь | 120 г | 220 | 3.12 | 23 | 1.92 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 183 ккал | 183 ккал | 9% |
| Белки | 2.6 г | 2.6 г | 3% |
| Жиры | 19.2 г | 19.2 г | 29% |
| Углеводы | 1.6 г | 1.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Сыр с грибами и маслом | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
| Ежовик | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Шиитаке сушеные | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра грибная | Овощи | — | 183 | 2.6 | 19.2 | 1.6 |
| Авакадо | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 184 | 2.7 | 22 | 2 |
| Кокос. молоко Aroy-D | Орехи и семена | ≈ 98% | 185 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| Кокосовое молоко 60% (жирность 17-19%) | Бакалея | ≈ 98% | 181 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| Кокосовое молоко AROY-D | Напитки | ≈ 98% | 181 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| Молоко кокосовое | Масла и жиры | ≈ 98% | 185 | 1.6 | 19 | 2 |
| Молоко кокосовое Aroy-D | Молочные продукты | ≈ 98% | 181 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| Салат из морской капусты | Готовые_блюда | ≈ 97% | 185 | 1 | 18 | 4 |
| Кальмары в майонезе (Каждый день (АШАН)) | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 182 | 8.5 | 18.8 | 1.5 |
| Свиные кишки (в сыром виде) | Мясо | ≈ 94% | 182 | 7.6 | 16.6 | 0 |
| торт Ежевика-лимон | Сладости | ≈ 93% | 184 | 7.3 | 15.5 | 2.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра грибная | — | 183 | 2.6 | 19.2 | 1.6 |
| Оливки со сливочным сыром | ≈ 99% | 184 | 3 | 17.8 | 0.6 |
| Оливки с лососем | ≈ 97% | 180 | 1 | 18.9 | 2.9 |
| Оливки (зеленые) с косточкой | ≈ 96% | 181 | 1.1 | 19 | 0 |
| оливки с ласосем | ≈ 96% | 180 | 1.1 | 19 | 0 |
| вяленые помидоры | ≈ 94% | 181 | 3 | 15 | 5.2 |
| Маслины без косточки | ≈ 94% | 180 | 2 | 16 | 5 |
| оливки лента | ≈ 94% | 180 | 2 | 16 | 5 |
| Оливки Хороший сезон | ≈ 94% | 180 | 2 | 16 | 5 |
| Оливки Bonduelle с тимьяном и чесноком | ≈ 94% | 177 | 1.2 | 18.4 | 0 |
| шампиьены в маринаде | ≈ 94% | 193 | 3.5 | 19.4 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов