салат · Готовые_блюда
Салат из морской капусты
Орехи и семена
Энергия и соотношение БЖУ
185ккал · 100 г
Белки1 г2%
Жиры18 г89%
Углеводы4 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат из морской капусты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 55.5 | 0.3 | 5.4 | 1.2 |
| Порция | 150 г | 278 | 1.5 | 27 | 6 |
| Тарелка | 200 г | 370 | 2 | 36 | 8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 185 ккал | 185 ккал | 9% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 18 г | 18 г | 27% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат из морской капусты | Готовые_блюда | — | 185 | 1 | 18 | 4 |
| Кокос. молоко Aroy-D | Орехи и семена | ≈ 98% | 185 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| Кокосовое молоко | Напитки | ≈ 98% | 182 | 1.2 | 18 | 3.7 |
| Кокосовое молоко | Бакалея | ≈ 98% | 185 | 1.6 | 19 | 2 |
| Молоко кокосовое | Масла и жиры | ≈ 98% | 185 | 1.6 | 19 | 2 |
| Сметана 18% | Молочные продукты | ≈ 98% | 184 | 2.5 | 18 | 3.6 |
| Авакадо | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 184 | 2.7 | 22 | 2 |
| Икра грибная | Овощи | ≈ 97% | 183 | 2.6 | 19.2 | 1.6 |
| колбаса ливерная | Мясо | ≈ 93% | 188 | 4 | 16 | 7 |
| рогалики с повидлом | Сладости | ≈ 93% | 173 | 0.8 | 15.1 | 3.9 |
| Салат из окуня, по 1-80 | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 182 | 4.7 | 15.7 | 5.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат из морской капусты | — | 185 | 1 | 18 | 4 |
| Салат Оливье по-домашнему готовый | ≈ 95% | 187 | 5.1 | 16.5 | 3.9 |
| Салат Фермер готовый | ≈ 93% | 179 | 4.7 | 16.6 | 2.7 |
| Лазанья Болоньезе кето версия | ≈ 92% | 179 | 5.9 | 15.8 | 3.4 |
| Салат Мимоза готовый | ≈ 92% | 183 | 5.7 | 14.8 | 7.2 |
| Голубцы | ≈ 91% | 180.8 | 6 | 15 | 6 |
| Салат из морской капусты с луком и пряностями | ≈ 91% | 176 | 0 | 18.3 | 0.3 |
| Чука салат из водорослей | ≈ 91% | 190 | 2.4 | 15.6 | 9.5 |
| Голубцы ленивые, без риса | ≈ 90% | 181 | 7 | 14.2 | 6.2 |
| Запеканка из цветной капусты | ≈ 90% | 180 | 7.5 | 14.9 | 4.1 |
| Салат Монастырский готовый | ≈ 90% | 198 | 1.5 | 18.1 | 7.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов