ITLV · Овощи
Оливки (зеленые) с косточкой
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
181ккал · 100 г
Белки1.1 г3%
Жиры19 г97%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Оливки (зеленые) с косточкой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 27.2 | 0.17 | 2.85 | 0 |
| Штука | 4 г | 7.24 | 0.04 | 0.76 | 0 |
| Порция | 150 г | 272 | 1.65 | 28.5 | 0 |
| Ладонь | 120 г | 217 | 1.32 | 22.8 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 181 ккал | 181 ккал | 9% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 19 г | 19 г | 28% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Оливки и маслины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Оливки и маслины» — сравните калорийность и БЖУ.
| оливки черные крупные | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Маслины вяленые | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Оливки черные натуральные с косточкой | 364 | 1.8 | 36.6 | 5.7 |
| оливки в масле | 348 | 1.1 | 37 | 1.1 |
| Маслины вяленые | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Оливки Фрумба | 300 | 0 | 30 | 0 |
| оливки без косточек | 296 | 1.6 | 23.7 | 19 |
| Оливки (мякоть, сырые) | 296 | 1.6 | 23.9 | 19 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Оливки (зеленые) с косточкой | Овощи | — | 181 | 1.1 | 19 | 0 |
| Кокосовое молоко 60% (жирность 17-19%) | Бакалея | ≈ 97% | 181 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| Кокосовое молоко AROY-D | Напитки | ≈ 97% | 181 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| Молоко кокосовое Aroy-D | Молочные продукты | ≈ 97% | 181 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| Авакадо | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 184 | 2.7 | 22 | 2 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 20% жира, без соли | Масла и жиры | ≈ 96% | 175 | 0 | 19.5 | 0.4 |
| Салат из морской капусты с луком и пряностями | Готовые_блюда | ≈ 96% | 176 | 0 | 18.3 | 0.3 |
| Кокосовое молоко | Орехи и семена | ≈ 95% | 182 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| Кальмары в майонезе (Каждый день (АШАН)) | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 182 | 8.5 | 18.8 | 1.5 |
| Свиные кишки (в сыром виде) | Мясо | ≈ 92% | 182 | 7.6 | 16.6 | 0 |
| рогалики с повидлом | Сладости | ≈ 91% | 173 | 0.8 | 15.1 | 3.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Оливки (зеленые) с косточкой | — | 181 | 1.1 | 19 | 0 |
| оливки с ласосем | ≈ 99% | 180 | 1.1 | 19 | 0 |
| Оливки Bonduelle с тимьяном и чесноком | ≈ 98% | 177 | 1.2 | 18.4 | 0 |
| Оливки зеленые с лососем | ≈ 97% | 176 | 1.1 | 19 | 0 |
| Икра грибная | ≈ 96% | 183 | 2.6 | 19.2 | 1.6 |
| Оливки с лососем | ≈ 96% | 180 | 1 | 18.9 | 2.9 |
| Оливки со сливочным сыром | ≈ 96% | 184 | 3 | 17.8 | 0.6 |
| оливки | ≈ 95% | 172 | 1 | 18 | 0 |
| Оливки б/к дикси | ≈ 95% | 173 | 1.5 | 18 | 0.5 |
| оливки без косточек | ≈ 95% | 173 | 1.2 | 18 | 0.5 |
| оливки без косточки | ≈ 95% | 173 | 1.2 | 18 | 0.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов