Santa Maria · Орехи и семена
Кокосовое молоко
Энергия и соотношение БЖУ
182ккал · 100 г
Белки1.5 г3%
Жиры18 г89%
Углеводы3.5 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кокосовое молоко». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 80 г | 146 | 1.2 | 14.4 | 2.8 |
| Ст. ложка | 8 г | 14.6 | 0.12 | 1.44 | 0.28 |
| Горсть | 30 г | 54.6 | 0.45 | 5.4 | 1.05 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 182 ккал | 182 ккал | 9% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 18 г | 18 г | 27% |
| Углеводы | 3.5 г | 3.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кокос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кокос» — сравните калорийность и БЖУ.
| кокосовая стружка | 724 | 15 | 65 | 14 |
| Кокосовая паста | 721 | 21.3 | 65 | 12.7 |
| кокос стр | 703 | 7 | 64 | 24 |
| кокосовая стружка из metro cash&carry | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Стружка Кокосовая | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Кокосовая стружка | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Кокосовая стружка | 693 | 13 | 65 | 14 |
| Кокосовая стружка | 693 | 13 | 65 | 14 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кокосовое молоко | Орехи и семена | — | 182 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| Кокосовое молоко | Напитки | ≈ 100% | 182 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| Кокосовое молоко 60% (жирность 17-19%) | Бакалея | ≈ 98% | 181 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| Молоко кокосовое Aroy-D | Молочные продукты | ≈ 98% | 181 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| Оливки с лососем | Овощи | ≈ 98% | 180 | 1 | 18.9 | 2.9 |
| Салат из морской капусты | Готовые_блюда | ≈ 98% | 185 | 1 | 18 | 4 |
| Авакадо | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 184 | 2.7 | 22 | 2 |
| Молоко кокосовое | Масла и жиры | ≈ 97% | 185 | 1.6 | 19 | 2 |
| Салат из окуня, по 1-80 | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 182 | 4.7 | 15.7 | 5.5 |
| рогалики с повидлом | Сладости | ≈ 94% | 173 | 0.8 | 15.1 | 3.9 |
| Свиные кишки (в сыром виде) | Мясо | ≈ 94% | 182 | 7.6 | 16.6 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кокосовое молоко | — | 182 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| Кокос. молоко Aroy-D | ≈ 97% | 185 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| Кокосовое молоко | ≈ 96% | 187 | 2 | 19 | 2 |
| Кокосовое молоко AROY-D | ≈ 96% | 187 | 2 | 19 | 2 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | ≈ 91% | 197 | 2 | 21.3 | 2.8 |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное | ≈ 89% | 202 | 1.6 | 20.8 | 5.6 |
| Кофе молотый Арабика | ≈ 85% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| Авокадо | ≈ 83% | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| тыквенные семечки неочищенные | ≈ 80% | 206 | 11.3 | 18.8 | 5.9 |
| Жмых от фундука | ≈ 79% | 184 | 15 | 8.6 | 9.4 |
| чуч-хела | ≈ 79% | 206 | 4 | 16 | 12 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов