Сливки 19% жирности
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сливки 19% жирности». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 250 г | 488 | 7.5 | 47.8 | 9.25 |
| Ст. ложка | 14 г | 27.3 | 0.42 | 2.67 | 0.52 |
| Ч. ложка | 5 г | 9.75 | 0.15 | 0.96 | 0.19 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 195 ккал | 195 ккал | 10% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 19.1 г | 19.1 г | 29% |
| Углеводы | 3.7 г | 3.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 120 мкг | 13% |
| ★ В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.44 мг | 8.8% |
| D · кальциферол | 1.1 мкг | 7.3% |
| В12 · кобаламин | 0.14 мкг | 4.7% |
| В4 · холин | 17.4 мг | 3.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 2.2% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.5% |
| К · филлохинон | 1.7 мкг | 1.4% |
| C · аскорбиновая | 0.8 мг | 0.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 0.8% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| РР · НЭ | 0.09 мг | 0.5% |
| Бетаин | 0.7 мг | — |
| Ретинол | 0.12 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сливки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сливки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сливки | 530 | 7 | 26 | 67 |
| Сливки ленивки | 480 | 3 | 23 | 65 |
| Сливки сгущенные с сахаром | 410 | 6.1 | 19 | 53 |
| Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Сливки 38% | 362 | 2 | 38 | 3 |
| Какао со сгущенными сливками, консервы | 356 | 8.2 | 15.5 | 48.3 |
| Сливки взбитые 28% жирности, ванильные | 346 | 2.8 | 28 | 21.6 |
| Сливки взбитые 27% жирности, плодово-ягодные | 344 | 2.8 | 27 | 23.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сливки 19% жирности | Молочные продукты | — | 195 | 3 | 19.1 | 3.7 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | Орехи и семена | ≈ 97% | 197 | 2 | 21.3 | 2.8 |
| Кокосовое молоко консервированное | Напитки | ≈ 97% | 197 | 2 | 21.3 | 2.8 |
| Колбаса | Мясо | ≈ 97% | 196 | 4.5 | 16.1 | 1 |
| Перец жаренный | Овощи | ≈ 97% | 197 | 1 | 20 | 3.4 |
| заварной кето крем на миндальном молоке | Сладости | ≈ 96% | 198 | 3.5 | 20 | 1 |
| Паштет куриный печеночный | Птица | ≈ 96% | 195 | 7.1 | 17.2 | 2.9 |
| хот чили песто | Бакалея | ≈ 96% | 198 | 1.4 | 17.7 | 6.2 |
| Паштет рыбный лосось Delamaris | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 200 | 1 | 15 | 5.5 |
| Салат Монастырский готовый | Готовые_блюда | ≈ 95% | 198 | 1.5 | 18.1 | 7.4 |
| Хумус с авокадо | Бобовые | ≈ 94% | 200 | 2.5 | 18 | 7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сливки 19% жирности | — | 195 | 3 | 19.1 | 3.7 |
| Сметана 19,35% жирности | ≈ 98% | 198 | 2.4 | 19.4 | 4.6 |
| Сыр Pinar Labne мягкий | ≈ 98% | 194 | 4.5 | 18 | 3.6 |
| Кокосовое молоко | ≈ 97% | 197 | 2 | 21 | 3 |
| Сметана Брест-Литовск 20% | ≈ 95% | 202 | 2.6 | 20 | 2.9 |
| Сметана МакЛарин термостатная 20% | ≈ 95% | 202 | 2.5 | 20 | 3 |
| Сметана Светаево 20% | ≈ 95% | 202 | 2.5 | 20 | 2.9 |
| Сливки 20% | ≈ 94% | 205 | 2.8 | 20 | 3.7 |
| Сметана 20% | ≈ 94% | 204 | 2.8 | 20 | 3.2 |
| Сметана 20% 180 г | ≈ 94% | 204 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Сметана Простоквашино 20% 300 г | ≈ 94% | 204 | 2.5 | 20 | 3.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов