Птица
куриная голень запеченая
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
198ккал · 100 г
Белки18 г36%
Жиры14 г64%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «куриная голень запеченая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Голень | 100 г | 198 | 18 | 14 | 0 |
| Порция | 150 г | 297 | 27 | 21 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 218 | 19.8 | 15.4 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 198 ккал | 198 ккал | 10% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 14 г | 14 г | 21% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриная голень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриная голень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Куриная голень Пятёрочка Кафе гриль | 370 | 15 | 34 | 2.5 |
| Голени в духовке М.А | 362 | 28.2 | 27.2 | 1.3 |
| Куриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| гуриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| Куриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| голень куриная в соусе терияки | 277 | 21.5 | 17.2 | 4.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре | 268 | 22 | 15.8 | 8 |
| Голень куриная жареная без масла | 250 | 27 | 15.8 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| куриная голень запеченая | Птица | — | 198 | 18 | 14 | 0 |
| Сельдь Атлантика По-царски филе-кусочки в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 198 | 18 | 14 | 0 |
| Фарш их мяса птиц | Мясо | ≈ 100% | 198 | 18 | 14 | 0 |
| Сыр Милково Дары Кавказа мягкий 45% | Молочные продукты | ≈ 99% | 200 | 18.5 | 14 | 0 |
| Колбаса на окрошку | Готовые_блюда | ≈ 98% | 200 | 16 | 14 | 0.1 |
| кролик в соусе | Бакалея | ≈ 97% | 195 | 16 | 14 | 1 |
| Мини-багеты с цуккини (низкоуглеводные) | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 201 | 18 | 13 | 3 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 95% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Кофе | Напитки | ≈ 95% | 200 | 13.3 | 13.3 | 3.3 |
| Омлет с творогом и индейкой | Яйца | ≈ 95% | 200 | 14 | 15 | 1 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 94% | 190 | 16 | 14 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| куриная голень запеченая | — | 198 | 18 | 14 | 0 |
| голень куриная | ≈ 100% | 198 | 18 | 14 | 0 |
| голень куриная с кожей свежая | ≈ 100% | 198 | 18 | 14 | 0 |
| индейка бедро | ≈ 100% | 198 | 18 | 14 | 0 |
| Куриная ножка мясо | ≈ 100% | 198 | 18 | 14 | 0 |
| Голень куриная копчёно-варёная "Праздничная" | ≈ 99% | 200 | 18 | 14 | 0 |
| Голень охлаждённая цыплёнка-бройлера***Ситно | ≈ 99% | 200 | 18 | 14 | 0 |
| голень цыпленка | ≈ 99% | 200 | 18 | 14 | 0 |
| крылышки | ≈ 98% | 197 | 19 | 13.4 | 0 |
| Курица бройлерная | ≈ 98% | 200 | 17.2 | 14 | 0 |
| Курица ножка | ≈ 98% | 200 | 18.5 | 13.9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов