"Семья" · Готовые_блюда
салат из молодой капусты
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
66ккал · 100 г
Белки1.5 г9%
Жиры3.1 г43%
Углеводы7.9 г48%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «салат из молодой капусты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 19.8 | 0.45 | 0.93 | 2.37 |
| Порция | 150 г | 99 | 2.25 | 4.65 | 11.9 |
| Тарелка | 200 г | 132 | 3 | 6.2 | 15.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 66 ккал | 66 ккал | 3% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 7.9 г | 7.9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| салат из молодой капусты | Готовые_блюда | — | 66 | 1.5 | 3.1 | 7.9 |
| морковь в сметане | Овощи | ≈ 99% | 67 | 1.3 | 3.1 | 8.1 |
| Соус с базиликом | Бакалея | ≈ 99% | 66 | 1.4 | 3 | 7.1 |
| Молоко овсяное классическое | Крупы и каши | ≈ 98% | 65 | 1.5 | 3.2 | 7.5 |
| Десерт Самокат Бабл-Гамм с джус-боллами со вкусом арбуза и ананасом | Сладости | ≈ 97% | 70 | 1.6 | 3.2 | 8.6 |
| Кабачки в аджике по тбилисски | Масла и жиры | ≈ 97% | 67 | 1 | 3 | 9 |
| КОФЕ ЛАТТЕ 0,4 ЗЕРНОВОЙ | Напитки | ≈ 97% | 63.9 | 2.2 | 2.8 | 7.7 |
| Бифацил | Молочные продукты | ≈ 96% | 66 | 2.9 | 2.5 | 7.9 |
| лосось с овощами по итальянски в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 68 | 3 | 3.2 | 8.4 |
| Закваска домашняя | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 67 | 3 | 3 | 6 |
| Яблоко запеченое МОЁ | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 65 | 3.2 | 2.9 | 11.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| салат из молодой капусты | — | 66 | 1.5 | 3.1 | 7.9 |
| Суп Эби чили мисо | ≈ 99% | 65 | 1.8 | 3 | 7.6 |
| Винегрет | ≈ 97% | 71 | 1.6 | 3.3 | 8.6 |
| Кулеш | ≈ 97% | 69.5 | 1.2 | 3.6 | 8.7 |
| Овощное рагу | ≈ 96% | 70 | 2 | 3.5 | 8 |
| Салат из свеклы, морской капусты и горошка | ≈ 96% | 70 | 2 | 3 | 9 |
| Суп Самуй сиру | ≈ 96% | 62 | 2 | 3 | 6.9 |
| Овощи гриль | ≈ 95% | 60 | 2 | 3 | 7 |
| Рагу овощное запеченое | ≈ 95% | 67 | 1.3 | 3.8 | 6.8 |
| Салат из свеклы с пассерованым репчатым луком | ≈ 95% | 69 | 1.7 | 2.8 | 9.3 |
| Соте кабачки морк чеснок подс.масло | ≈ 95% | 60 | 1.1 | 3.2 | 6.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов