Готовые_блюда
Запеканка с яблоками и овсянкой
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
103ккал · 100 г
Белки4 г16%
Жиры2.9 г26%
Углеводы14.7 г58%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка с яблоками и овсянкой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 258 | 10 | 7.25 | 36.8 |
| Тарелка | 300 г | 309 | 12 | 8.7 | 44.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 103 ккал | 103 ккал | 5% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 14.7 г | 14.7 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка с яблоками и овсянкой | Готовые_блюда | — | 103 | 4 | 2.9 | 14.7 |
| Йогурт | Молочные продукты | ≈ 99% | 102 | 3.9 | 2.9 | 14.2 |
| абрикосовый десерт | Сладости | ≈ 98% | 101 | 3.5 | 3.2 | 15 |
| Геркулес Лапа | Крупы и каши | ≈ 98% | 104 | 3.9 | 2.8 | 15.7 |
| Красная паста карри | Бакалея | ≈ 98% | 103 | 3.9 | 3.4 | 14 |
| Кукуруза в початке | Овощи | ≈ 98% | 101 | 3.5 | 2.8 | 15.6 |
| Арахисовый капучино | Напитки | ≈ 97% | 103 | 2.9 | 2.8 | 16.7 |
| Блюдо японское Сакэна с рисом 4 сезона | Мясо | ≈ 97% | 103 | 5.7 | 2.4 | 13.6 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 105 | 4.7 | 2.4 | 16.2 |
| хлеб аютинский овсяной порционный | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 103 | 3.3 | 2.5 | 16.7 |
| Чипсы из кабачков | Снеки | ≈ 96% | 101 | 5.1 | 3.1 | 13 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка с яблоками и овсянкой | — | 103 | 4 | 2.9 | 14.7 |
| Гречневая каша на молоке | ≈ 99% | 105 | 4 | 3 | 15 |
| Творожная запеканка | ≈ 98% | 106 | 3.7 | 3.2 | 15.5 |
| Манная каша | ≈ 97% | 100 | 3 | 3 | 15 |
| Уми каигара | ≈ 97% | 106 | 4.6 | 2.8 | 15.6 |
| Овсяная каша | ≈ 96% | 106.6 | 3.8 | 2.8 | 16.6 |
| Овсяная каша на молоке | ≈ 96% | 100 | 3.5 | 3.5 | 14 |
| Рисовая каша на молоке | ≈ 96% | 100 | 2.5 | 3 | 16 |
| Плов со свининой и морковкой | ≈ 95% | 110 | 4.3 | 2.8 | 16.9 |
| Пшённая каша на молоке | ≈ 95% | 110 | 3.5 | 3.5 | 16 |
| Ролл Радуга | ≈ 95% | 105 | 3.5 | 2.4 | 17.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов