Геркулес Лапа
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Геркулес Лапа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 93.6 | 3.51 | 2.52 | 14.1 |
| Ст. ложка | 12 г | 12.5 | 0.47 | 0.34 | 1.88 |
| Ч. ложка | 4 г | 4.16 | 0.16 | 0.11 | 0.63 |
| Порция | 210 г | 218 | 8.19 | 5.88 | 33 |
| Ладонь | 150 г | 156 | 5.85 | 4.2 | 23.5 |
| Кулак | 180 г | 187 | 7.02 | 5.04 | 28.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 104 ккал | 104 ккал | 5% |
| Белки | 3.9 г | 3.9 г | 5% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 15.7 г | 15.7 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Геркулес Лапа | Крупы и каши | — | 104 | 3.9 | 2.8 | 15.7 |
| Йогурт Активиa Мюсли и киви | Молочные продукты | ≈ 99% | 105 | 3.8 | 3 | 15.8 |
| Овсяные кексы с персиком | Сладости | ≈ 99% | 106 | 4.1 | 3.1 | 16.7 |
| Арахисовый капучино | Напитки | ≈ 98% | 103 | 2.9 | 2.8 | 16.7 |
| Запеканка с яблоками и овсянкой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 103 | 4 | 2.9 | 14.7 |
| крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 105 | 4.4 | 2.4 | 16.4 |
| Кукуруза в початке | Овощи | ≈ 98% | 101 | 3.5 | 2.8 | 15.6 |
| Йогурт Растишка с бананом и печеньем | Бакалея | ≈ 97% | 108 | 3.8 | 3 | 16.5 |
| хлеб аютинский овсяной порционный | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 103 | 3.3 | 2.5 | 16.7 |
| макароны с соусом | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 108 | 3.1 | 3.1 | 16 |
| нут | Бобовые | ≈ 96% | 104 | 5.4 | 1.8 | 16.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Геркулес Лапа | — | 104 | 3.9 | 2.8 | 15.7 |
| Каша гречневая на молоке от Настеньки. | ≈ 99% | 106 | 4.1 | 2.8 | 16.1 |
| овсяная молочная каша с грушей и бананом | ≈ 99% | 103 | 3.8 | 2.5 | 15.5 |
| Геркулес 23.03 | ≈ 98% | 106 | 4.3 | 3.1 | 15.4 |
| Кукурудза | ≈ 98% | 101 | 3.5 | 2.8 | 15.6 |
| Овсяная каша на молоке в пароварке | ≈ 98% | 103 | 4.9 | 2.5 | 15.4 |
| Овсянка 29.03 | ≈ 98% | 105 | 4.4 | 3.1 | 15 |
| Пшенная каша в мультиварке | ≈ 98% | 107 | 3.8 | 2.8 | 16.9 |
| Каша овсяная на воде(без масла и сахара) | ≈ 97% | 103 | 3.4 | 2.3 | 16.9 |
| Каша овсяная на молоке без сахара | ≈ 97% | 100 | 4.2 | 2.4 | 15.3 |
| каша пшённая на молокес тыквой | ≈ 97% | 101 | 3.8 | 3.1 | 15.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов