Каша овсяная на молоке без сахара
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша овсяная на молоке без сахара». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 90 | 3.78 | 2.16 | 13.8 |
| Ст. ложка | 12 г | 12 | 0.5 | 0.29 | 1.84 |
| Ч. ложка | 4 г | 4 | 0.17 | 0.1 | 0.61 |
| Порция | 210 г | 210 | 8.82 | 5.04 | 32.1 |
| Ладонь | 150 г | 150 | 6.3 | 3.6 | 23 |
| Кулак | 180 г | 180 | 7.56 | 4.32 | 27.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 100 ккал | 100 ккал | 5% |
| Белки | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Жиры | 2.4 г | 2.4 г | 4% |
| Углеводы | 15.3 г | 15.3 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша овсяная на молоке без сахара | Крупы и каши | — | 100 | 4.2 | 2.4 | 15.3 |
| Клюквенный тарт | Сладости | ≈ 99% | 99 | 3.8 | 2.4 | 15.2 |
| Кукуруза в початке | Овощи | ≈ 98% | 101 | 3.5 | 2.8 | 15.6 |
| Double concentré de tomates томатная концентрированная паста | Бакалея | ≈ 98% | 100 | 4 | 2 | 16 |
| Белая Фасоль в остром соусе ВИ | Бобовые | ≈ 97% | 101 | 4.6 | 1.9 | 16.7 |
| Йогурт Активиa Чернослив | Молочные продукты | ≈ 97% | 99 | 3.8 | 2.9 | 14.5 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 105 | 4.7 | 2.4 | 16.2 |
| Манная каша | Готовые_блюда | ≈ 97% | 100 | 3 | 3 | 15 |
| Макароны с тушенкой | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 97 | 4.7 | 2.7 | 14.3 |
| хлеб аютинский овсяной порционный | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 103 | 3.3 | 2.5 | 16.7 |
| Шоколад питьевой | Напитки | ≈ 96% | 102 | 2.8 | 3 | 16 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша овсяная на молоке без сахара | — | 100 | 4.2 | 2.4 | 15.3 |
| Кукурудза | ≈ 98% | 101 | 3.5 | 2.8 | 15.6 |
| Ленивая овсянка | ≈ 98% | 98 | 4.1 | 2.1 | 14 |
| Мюсли германское | ≈ 98% | 100 | 4.5 | 2 | 15.8 |
| овсяная молочная каша с грушей и бананом | ≈ 98% | 103 | 3.8 | 2.5 | 15.5 |
| Овсянка на воде | ≈ 98% | 100 | 3.4 | 2.1 | 16.6 |
| Гречневая каша с грибами | ≈ 97% | 96 | 4.1 | 2.2 | 15.4 |
| каша пшённая на молокес тыквой | ≈ 97% | 101 | 3.8 | 3.1 | 15.3 |
| Овсяная каша на молоке в пароварке | ≈ 97% | 103 | 4.9 | 2.5 | 15.4 |
| полента | ≈ 97% | 100 | 2.8 | 3.1 | 15.2 |
| Пряные овощи с ароматным рисом. | ≈ 97% | 101 | 3.1 | 2.5 | 17.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов