Пряные овощи с ароматным рисом.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пряные овощи с ароматным рисом.». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 232 | 7.13 | 5.75 | 39.3 |
| Ст. ложка | 30 г | 30.3 | 0.93 | 0.75 | 5.13 |
| Ч. ложка | 10 г | 10.1 | 0.31 | 0.25 | 1.71 |
| Порция | 210 г | 212 | 6.51 | 5.25 | 35.9 |
| Ладонь | 150 г | 152 | 4.65 | 3.75 | 25.7 |
| Кулак | 180 г | 182 | 5.58 | 4.5 | 30.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 101 ккал | 101 ккал | 5% |
| Белки | 3.1 г | 3.1 г | 4% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 17.1 г | 17.1 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пряные овощи с ароматным рисом. | Крупы и каши | — | 101 | 3.1 | 2.5 | 17.1 |
| йогурт рлорол | Молочные продукты | ≈ 100% | 101 | 3 | 2.5 | 16.5 |
| Рисовый пудинг классический Milch Reis | Сладости | ≈ 99% | 101 | 3.5 | 2.6 | 15.8 |
| Арахисовый капучино | Напитки | ≈ 98% | 103 | 2.9 | 2.8 | 16.7 |
| Детское питание, Равиоли, с сырной начинкой, с томатным соусом | Бакалея | ≈ 98% | 99 | 3.6 | 2.2 | 16.2 |
| Кукуруза свежая | Овощи | ≈ 98% | 101 | 3.5 | 2.8 | 15.6 |
| хлеб аютинский овсяной порционный | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 103 | 3.3 | 2.5 | 16.7 |
| Белая Фасоль в остром соусе ВИ | Бобовые | ≈ 97% | 101 | 4.6 | 1.9 | 16.7 |
| Рисовая каша на молоке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 100 | 2.5 | 3 | 16 |
| Спагетти с овощами в томатном соусе | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 101 | 3.6 | 1.6 | 18.5 |
| крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 105 | 4.4 | 2.4 | 16.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пряные овощи с ароматным рисом. | — | 101 | 3.1 | 2.5 | 17.1 |
| пшённая каша с тыквой | ≈ 99% | 101 | 3 | 2.3 | 18.6 |
| геркулесовая каша | ≈ 98% | 100 | 3 | 1.7 | 15 |
| греча с молоком сладкая | ≈ 98% | 101 | 3.5 | 1.9 | 17.9 |
| Каша овсяная на воде(без масла и сахара) | ≈ 98% | 103 | 3.4 | 2.3 | 16.9 |
| Каша пшеничная | ≈ 98% | 102 | 3.3 | 2 | 17.8 |
| Кукурудза | ≈ 98% | 101 | 3.5 | 2.8 | 15.6 |
| Манная каша вязкая, по 1-276 | ≈ 98% | 100 | 2.2 | 2.9 | 16.4 |
| Овсянка на воде | ≈ 98% | 100 | 3.4 | 2.1 | 16.6 |
| овсянка на молоке и воде | ≈ 98% | 102 | 3.7 | 2.4 | 20.1 |
| Киноа с амарантом | ≈ 97% | 102 | 3.7 | 1.9 | 17.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов