Спагетти с овощами в томатном соусе
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Спагетти с овощами в томатном соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 192 | 6.84 | 3.04 | 35.2 |
| Порция | 210 г | 212 | 7.56 | 3.36 | 38.9 |
| Горсть сухих | 50 г | 50.5 | 1.8 | 0.8 | 9.25 |
| Ладонь | 150 г | 152 | 5.4 | 2.4 | 27.8 |
| Кулак | 180 г | 182 | 6.48 | 2.88 | 33.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 101 ккал | 101 ккал | 5% |
| Белки | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 18.5 г | 18.5 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Спагетти»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спагетти» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 374 | 21.8 | 2.2 | 63.3 |
| Спагетти со шпинатом, сухие | 372 | 13.4 | 1.6 | 64.2 |
| Овсяные спагетти | 371 | 13.2 | 3.4 | 68.7 |
| спагетти томатные | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Томатные спагетти | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Спагетти с овощами в томатном соусе | Макароны и гарниры | — | 101 | 3.6 | 1.6 | 18.5 |
| Амарант (зёрна приготовленные) | Крупы и каши | ≈ 99% | 102 | 3.8 | 1.6 | 18.7 |
| Тимьян (свежий) | Овощи | ≈ 99% | 101 | 5.6 | 1.7 | 24.5 |
| Шарлотка пп | Сладости | ≈ 99% | 102 | 4.1 | 1.5 | 18 |
| Йогурт лесная ягода | Молочные продукты | ≈ 98% | 102 | 3.7 | 2 | 17.4 |
| крабовое мясо тунцов | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 102 | 4.5 | 1.3 | 18 |
| Лапша отварная | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 101 | 4.7 | 1.2 | 23.5 |
| Фруктовые оладьи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 100 | 2.9 | 1.8 | 17.9 |
| Хреновина Буздякская | Бакалея | ≈ 98% | 100 | 2.5 | 1.7 | 17.7 |
| Белая Фасоль в остром соусе ВИ | Бобовые | ≈ 97% | 101 | 4.6 | 1.9 | 16.7 |
| Чай с мол.сах. | Напитки | ≈ 97% | 100 | 2 | 1.8 | 19.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Спагетти с овощами в томатном соусе | — | 101 | 3.6 | 1.6 | 18.5 |
| Паста ФАРФАЛЛЕ со шпинатом | ≈ 97% | 98 | 3 | 1.4 | 18.3 |
| веганская паста | ≈ 96% | 100 | 4.4 | 0.7 | 18.3 |
| Спирали с грибами | ≈ 96% | 100 | 3.9 | 0.6 | 19.6 |
| Макароны из твердых сортов пшеницы | ≈ 95% | 100 | 3 | 1 | 25 |
| Макароны отварные 2 сорта | ≈ 95% | 109 | 3.6 | 1.6 | 19.7 |
| Макароны отварные | ≈ 94% | 103 | 3.6 | 0.4 | 21.3 |
| Паста Спагетти Market collection | ≈ 94% | 103 | 5 | 0.4 | 19.9 |
| Гречневая лапша SOBA отварная | ≈ 93% | 99 | 5.1 | 0.1 | 21.4 |
| Лапша японская, соба, приготовленная | ≈ 93% | 99 | 5.1 | 0.1 | 21.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 | ≈ 93% | 98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов