Тимьян (свежий)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тимьян (свежий)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 3 г | 3.03 | 0.17 | 0.05 | 0.73 |
| Горсть | 10 г | 10.1 | 0.56 | 0.17 | 2.45 |
| Ладонь | 120 г | 121 | 6.67 | 2.02 | 29.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 101 ккал | 101 ккал | 5% |
| Белки | 5.56 г | 5.56 г | 7% |
| Жиры | 1.68 г | 1.68 г | 3% |
| Углеводы | 24.5 г | 24.5 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свежая зелень и травы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свежая зелень и травы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кинза сушеная | 359 | 23 | 4.8 | 52 |
| Розмарин (сушёный) | 331 | 4.9 | 15.2 | 64.1 |
| Имбирь молотый | 304 | 9 | 4.2 | 57.5 |
| Мята (сушёная) | 285 | 19.9 | 6 | 52 |
| Тимьян (сушёный) | 276 | 9.1 | 7.4 | 63.9 |
| Майоран (специя в виде порошка) | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| Орегано (душица, высушенная) | 265 | 9 | 4.3 | 68.9 |
| Базилик (сухой) | 233 | 23 | 4.1 | 47.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тимьян (свежий) | Овощи | — | 101 | 5.6 | 1.7 | 24.5 |
| Гречка отварная | Крупы и каши | ≈ 99% | 101 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая | Готовые_блюда | ≈ 99% | 100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Йогурт 1% жирности, 4,4% белка, фруктовый, с витамином D | Молочные продукты | ≈ 99% | 102 | 4.4 | 1.1 | 19.1 |
| крабовое мясо тунцов | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 102 | 4.5 | 1.3 | 18 |
| Спагетти с овощами в томатном соусе | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 101 | 3.6 | 1.6 | 18.5 |
| Лапша отварная | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 101 | 4.7 | 1.2 | 23.5 |
| Шарлотка пп | Сладости | ≈ 98% | 102 | 4.1 | 1.5 | 18 |
| Белая Фасоль в остром соусе ВИ | Бобовые | ≈ 97% | 101 | 4.6 | 1.9 | 16.7 |
| Тушеная фасоль в томатном соусе | Масла и жиры | ≈ 97% | 100 | 5 | 0.5 | 18.9 |
| Хреновина Буздякская | Бакалея | ≈ 97% | 100 | 2.5 | 1.7 | 17.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тимьян (свежий) | — | 101 | 5.6 | 1.7 | 24.5 |
| кукуруза замороженная | ≈ 99% | 100 | 4.5 | 1.5 | 20 |
| гавайская овощная смесь | ≈ 97% | 100 | 3.7 | 0.6 | 18.5 |
| Гавайская смесь | ≈ 97% | 100 | 3.7 | 0.6 | 18.5 |
| Овощная смесь Мираторг Карибская | ≈ 97% | 101 | 5.7 | 0.9 | 17.6 |
| Овощная смесь Hortex гавайская | ≈ 97% | 100 | 3.7 | 0.6 | 18.5 |
| Смесь Гавайская | ≈ 97% | 102 | 3.8 | 0.8 | 19.8 |
| Томатная паста. Консервы | ≈ 97% | 102 | 4.8 | 0.5 | 19 |
| замороженые овощи | ≈ 96% | 101 | 5.7 | 0.4 | 18.2 |
| замороженые овощи Мексиканские | ≈ 96% | 101 | 5.7 | 0.4 | 18.2 |
| Смесь овощная Мексиканская | ≈ 96% | 101 | 5.7 | 0.4 | 18.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов