Томатная паста. Консервы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Томатная паста. Консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 122 | 5.76 | 0.6 | 22.8 |
| Ломтик | 15 г | 15.3 | 0.72 | 0.08 | 2.85 |
| Порция | 150 г | 153 | 7.2 | 0.75 | 28.5 |
| Ладонь | 120 г | 122 | 5.76 | 0.6 | 22.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 102 ккал | 102 ккал | 5% |
| Белки | 4.8 г | 4.8 г | 6% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 19 г | 19 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 45 мг | 50% |
| А · РЭ | 300 мкг | 33% |
| В6 · пиридоксин | 0.63 мг | 32% |
| В5 · пантотеновая | 0.85 мг | 17% |
| РР · НЭ | 2.6 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.15 мг | 10% |
| К · филлохинон | 11.4 мкг | 9.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.4% |
| Н · биотин | 4.5 мкг | 9% |
| В4 · холин | 38.5 мг | 7.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 6.7% |
| В9 · фолаты | 25 мкг | 6.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Томатная паста. Консервы | Овощи | — | 102 | 4.8 | 0.5 | 19 |
| Паста Спагетти Market collection | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 103 | 5 | 0.4 | 19.9 |
| Томатная паста | Бакалея | ≈ 99% | 102 | 5.4 | 0.2 | 19.6 |
| Тушеная фасоль в томатном соусе | Масла и жиры | ≈ 99% | 100 | 5 | 0.5 | 18.9 |
| Тефф, приготовленный | Крупы и каши | ≈ 98% | 101 | 3.9 | 0.7 | 17.1 |
| KRAFT BREYERS Smooth Creamy Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира | Молочные продукты | ≈ 98% | 102 | 3.8 | 0.9 | 19.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая | Готовые_блюда | ≈ 97% | 100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Лапша отварная | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 101 | 4.7 | 1.2 | 23.5 |
| Сурими мясо | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 104 | 5.9 | 0.3 | 19.5 |
| фасоль лента | Бобовые | ≈ 97% | 100 | 5.5 | 0 | 19 |
| Шарлотка пп | Сладости | ≈ 96% | 102 | 4.1 | 1.5 | 18 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Томатная паста. Консервы | — | 102 | 4.8 | 0.5 | 19 |
| вяленые помидоры | ≈ 99% | 104 | 5.3 | 0.6 | 21 |
| замороженые овощи | ≈ 98% | 101 | 5.7 | 0.4 | 18.2 |
| замороженые овощи Мексиканские | ≈ 98% | 101 | 5.7 | 0.4 | 18.2 |
| мексиканская смесь ((Varto)) | ≈ 98% | 100 | 4.8 | 0.2 | 19.6 |
| Пророщенная гречка | ≈ 98% | 103 | 4.7 | 0.3 | 15.2 |
| Смесь Гавайская | ≈ 98% | 102 | 3.8 | 0.8 | 19.8 |
| Смесь овощная Мексиканская | ≈ 98% | 101 | 5.7 | 0.4 | 18.2 |
| Стрелолист обыкновенный (Болотник) | ≈ 98% | 99 | 5.3 | 0.3 | 20.2 |
| Стрелолист, сырой | ≈ 98% | 99 | 5.3 | 0.3 | 20.2 |
| Фарш веган свекла | ≈ 98% | 100 | 4 | 0.5 | 19 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов