Биопродукты · Овощи
Пророщенная гречка
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
103ккал · 100 г
Белки4.7 г23%
Жиры0.3 г3%
Углеводы15.2 г74%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пророщенная гречка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 155 | 7.05 | 0.45 | 22.8 |
| Ладонь | 120 г | 124 | 5.64 | 0.36 | 18.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 103 ккал | 103 ккал | 5% |
| Белки | 4.7 г | 4.7 г | 6% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 15.2 г | 15.2 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ростки и побеги»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ростки и побеги» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ростки подсолнуха | 261 | 4 | 24 | 2 |
| Пророщенный подсолнух | 261 | 4 | 24 | 2.1 |
| Салатный ростковый микс Солнечная планета Живая энергия | 200 | 11.6 | 3.8 | 29.8 |
| Пшеница пророщенная (в свежем виде) | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Хлеб из пророщенной пшеницы | 188 | 13.2 | 0 | 33.9 |
| Микс семян для прорастания | 156 | 15.6 | 3.4 | 15.6 |
| Проростки фасоли (маш) | 144 | 8.4 | 3 | 20.8 |
| Соя (ростки) | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пророщенная гречка | Овощи | — | 103 | 4.7 | 0.3 | 15.2 |
| Сурими мясо | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 104 | 5.9 | 0.3 | 19.5 |
| Фасоль консер Гурман | Бобовые | ≈ 99% | 105 | 6.1 | 0.4 | 19.7 |
| Паста Спагетти Market collection | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 103 | 5 | 0.4 | 19.9 |
| Томатная паста | Бакалея | ≈ 98% | 102 | 5.4 | 0.2 | 19.6 |
| Йогурт замороженный, обезжиренный, с низкокалорийным подсластителем (вкусы кроме шоколадного) | Молочные продукты | ≈ 97% | 104 | 4.4 | 0.8 | 17.7 |
| каша гречневая запареная | Крупы и каши | ≈ 97% | 103 | 4.2 | 0.9 | 20.3 |
| Тушеная фасоль в томатном соусе | Масла и жиры | ≈ 97% | 100 | 5 | 0.5 | 18.9 |
| Вареники от Ильиной с вишней | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 105 | 7.6 | 0 | 18.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая | Готовые_блюда | ≈ 96% | 100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| мороженое из бананов с творогом | Мороженое | ≈ 96% | 103 | 8 | 0.2 | 17.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пророщенная гречка | — | 103 | 4.7 | 0.3 | 15.2 |
| замороженые овощи | ≈ 99% | 101 | 5.7 | 0.4 | 18.2 |
| замороженые овощи Мексиканские | ≈ 99% | 101 | 5.7 | 0.4 | 18.2 |
| Смесь овощная Мексиканская | ≈ 99% | 101 | 5.7 | 0.4 | 18.2 |
| Чесночочек | ≈ 99% | 103 | 6.6 | 0 | 21.1 |
| вяленые помидоры | ≈ 98% | 104 | 5.3 | 0.6 | 21 |
| Мексиканская смесь | ≈ 98% | 104 | 5.1 | 0.8 | 18.4 |
| Овощи мексиканские | ≈ 98% | 104 | 5.1 | 0.8 | 18.4 |
| смесь овощная | ≈ 98% | 104 | 5.1 | 0.8 | 18.4 |
| Томатная паста. Консервы | ≈ 98% | 102 | 4.8 | 0.5 | 19 |
| фасоль в белом соусе | ≈ 97% | 105 | 6.6 | 0.5 | 18.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов