Крупы и каши
Кукурудза
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
101ккал · 100 г
Белки3.5 г14%
Жиры2.8 г25%
Углеводы15.6 г61%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кукурудза». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 180 г | 182 | 6.3 | 5.04 | 28.1 |
| Ст. ложка | 20 г | 20.2 | 0.7 | 0.56 | 3.12 |
| Ч. ложка | 7 г | 7.07 | 0.25 | 0.2 | 1.09 |
| Порция | 210 г | 212 | 7.35 | 5.88 | 32.8 |
| Ладонь | 150 г | 152 | 5.25 | 4.2 | 23.4 |
| Кулак | 180 г | 182 | 6.3 | 5.04 | 28.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 101 ккал | 101 ккал | 5% |
| Белки | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 15.6 г | 15.6 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кукуруза»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кукуруза» — сравните калорийность и БЖУ.
| кукурузные шарики (острый сыр) | 490 | 7 | 25 | 55 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| каша кукурузная детская | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
| Кукурузные шарики в сладкой глазури | 401 | 6.5 | 11 | 69 |
| попкорн кукуруза ванильная карамель | 398 | 4.5 | 6.5 | 82 |
| Кукуруза белая, приготовленная на пару (Навахо) | 386 | 9.7 | 5.2 | 58.6 |
| Криспы кукурузно-рисовые со вкусом Альпийский сыр | 385 | 7.5 | 8.5 | 69.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кукурудза | Крупы и каши | — | 101 | 3.5 | 2.8 | 15.6 |
| Кукуруза в початке | Овощи | ≈ 100% | 101 | 3.5 | 2.8 | 15.6 |
| Карри зелёная | Бакалея | ≈ 99% | 101 | 3.2 | 2.9 | 14 |
| Рисовый пудинг классический Milch Reis | Сладости | ≈ 99% | 101 | 3.5 | 2.6 | 15.8 |
| йогурт рлорол | Молочные продукты | ≈ 98% | 101 | 3 | 2.5 | 16.5 |
| Манная каша | Готовые_блюда | ≈ 98% | 100 | 3 | 3 | 15 |
| Шоколад питьевой | Напитки | ≈ 98% | 102 | 2.8 | 3 | 16 |
| хлеб аютинский овсяной порционный | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 103 | 3.3 | 2.5 | 16.7 |
| Белая Фасоль в остром соусе ВИ | Бобовые | ≈ 96% | 101 | 4.6 | 1.9 | 16.7 |
| крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 105 | 4.4 | 2.4 | 16.4 |
| Чипсы из кабачков | Снеки | ≈ 96% | 101 | 5.1 | 3.1 | 13 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кукурудза | — | 101 | 3.5 | 2.8 | 15.6 |
| каша пшённая на молокес тыквой | ≈ 99% | 101 | 3.8 | 3.1 | 15.3 |
| Геркулес Лапа | ≈ 98% | 104 | 3.9 | 2.8 | 15.7 |
| Гречка с грибами | ≈ 98% | 101 | 4.6 | 3.1 | 14.9 |
| Гречневая каша из крупы ядрица | ≈ 98% | 101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 | ≈ 98% | 101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Гречневая каша ядрица | ≈ 98% | 101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Каша овсяная на молоке без сахара | ≈ 98% | 100 | 4.2 | 2.4 | 15.3 |
| овсяная молочная каша с грушей и бананом | ≈ 98% | 103 | 3.8 | 2.5 | 15.5 |
| полента | ≈ 98% | 100 | 2.8 | 3.1 | 15.2 |
| Пряные овощи с ароматным рисом. | ≈ 98% | 101 | 3.1 | 2.5 | 17.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов