Пшенная каша в мультиварке
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пшенная каша в мультиварке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 235 | 8.36 | 6.16 | 37.2 |
| Ст. ложка | 25 г | 26.8 | 0.95 | 0.7 | 4.22 |
| Ч. ложка | 8 г | 8.56 | 0.3 | 0.22 | 1.35 |
| Порция | 210 г | 225 | 7.98 | 5.88 | 35.5 |
| Ладонь | 150 г | 161 | 5.7 | 4.2 | 25.3 |
| Кулак | 180 г | 193 | 6.84 | 5.04 | 30.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 107 ккал | 107 ккал | 5% |
| Белки | 3.8 г | 3.8 г | 5% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 16.9 г | 16.9 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Пшено»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшено» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пшенные хлопья | 396 | 9.2 | 2.5 | 84.4 |
| Пшенная каша с тыквой | 390 | 28 | 15 | 33 |
| Пшенная мука | 382 | 10.8 | 4.3 | 71.6 |
| Пшено (крупа пшённая сухая) | 378 | 11 | 4.2 | 72.9 |
| Пшено, сырое | 378 | 11 | 4.2 | 64.4 |
| Пшено | 377 | 10.2 | 3 | 74.7 |
| каша пшено-рисовая | 370 | 8.2 | 3.2 | 77 |
| хлопья пшённо-рисов"е | 370 | 9.5 | 2.5 | 76 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пшенная каша в мультиварке | Крупы и каши | — | 107 | 3.8 | 2.8 | 16.9 |
| Овсяная каша | Готовые_блюда | ≈ 100% | 106.6 | 3.8 | 2.8 | 16.6 |
| Йогурт Растишка с бананом и печеньем | Бакалея | ≈ 99% | 108 | 3.8 | 3 | 16.5 |
| Йогурт Активиa Мюсли | Молочные продукты | ≈ 98% | 107 | 3.8 | 3.2 | 15.8 |
| Крабовые палочки красная цена | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 109 | 4.6 | 2.6 | 16.7 |
| Кукуруза вареная початок Узбекистан | Овощи | ≈ 98% | 108 | 3.2 | 2.8 | 14.9 |
| макароны с соусом | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 108 | 3.1 | 3.1 | 16 |
| Молочный коктейль ванильный | Напитки | ≈ 98% | 108.3 | 3.5 | 3.2 | 16.7 |
| Мороженое | Мороженое | ≈ 98% | 108 | 2.9 | 2.9 | 17.6 |
| Овсяные кексы с персиком | Сладости | ≈ 98% | 106 | 4.1 | 3.1 | 16.7 |
| Молочный коктейль ванильный | Фастфуд | ≈ 97% | 112 | 3.9 | 3 | 17.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пшенная каша в мультиварке | — | 107 | 3.8 | 2.8 | 16.9 |
| Каша гречневая на молоке от Настеньки. | ≈ 99% | 106 | 4.1 | 2.8 | 16.1 |
| Каша молочная герк. с курагой и изюмом | ≈ 99% | 107 | 3.6 | 2.6 | 17.7 |
| Геркулес Лапа | ≈ 98% | 104 | 3.9 | 2.8 | 15.7 |
| Кус-кус с тыквой и яблоком | ≈ 98% | 107 | 2.9 | 3.2 | 17.4 |
| Пшеничная каша с маслом | ≈ 98% | 108 | 3.2 | 2.6 | 17.1 |
| Геркулес 23.03 | ≈ 97% | 106 | 4.3 | 3.1 | 15.4 |
| Каша из киноа на молоке | ≈ 97% | 107.8 | 4.5 | 2.9 | 14.5 |
| овсяная каша на воде с маслом | ≈ 97% | 110 | 3.1 | 3 | 18 |
| овсяная молочная каша с грушей и бананом | ≈ 97% | 103 | 3.8 | 2.5 | 15.5 |
| Овсянка | ≈ 97% | 108 | 3.6 | 2.3 | 18.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов