Пять океанов · Рыба и морепродукты
Сельдь слабосоленая филе
Энергия и соотношение БЖУ
156ккал · 100 г
Белки12 г31%
Жиры12 г69%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сельдь слабосоленая филе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 31.2 | 2.4 | 2.4 | 0 |
| Порция | 150 г | 234 | 18 | 18 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 172 | 13.2 | 13.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 156 ккал | 156 ккал | 8% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сельдь слабосоленая филе | Рыба и морепродукты | — | 156 | 12 | 12 | 0 |
| Котлета паровая из куриного фарша | Птица | ≈ 100% | 156 | 12 | 12 | 0 |
| Яичница с укропом | Яйца | ≈ 99% | 156 | 11.2 | 11.8 | 1.2 |
| Балык гродно | Мясо | ≈ 98% | 160 | 12.2 | 12.3 | 0 |
| Молодая картошка вареная с укропом | Крупы и каши | ≈ 98% | 155 | 11.2 | 10 | 0 |
| Салат Вкус Италии готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 153 | 11.8 | 11 | 1.5 |
| Куриные крылья в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 158 | 13.8 | 10.5 | 2 |
| Сыр Ичалки Диетический 27% | Молочные продукты | ≈ 95% | 164 | 12.2 | 12.7 | 0 |
| тыквенные мафины | Сладости | ≈ 94% | 156 | 7 | 10.6 | 4.4 |
| баклажаны жареные с яйцом | Овощи | ≈ 93% | 158 | 6.8 | 13.2 | 2.9 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 93% | 158 | 17 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сельдь слабосоленая филе | — | 156 | 12 | 12 | 0 |
| Сельдь в масле | ≈ 100% | 156 | 12 | 12 | 0 |
| сельдь филе -кусочки | ≈ 100% | 156 | 12 | 12 | 0 |
| Сельдь 5 океанов слабосоленая филе кусочки | ≈ 99% | 156 | 12 | 13 | 0 |
| Мойва | ≈ 98% | 157 | 13.4 | 11.5 | 0 |
| Мойва свежая | ≈ 98% | 157 | 13.4 | 11.5 | 0 |
| Иваси провесные | ≈ 97% | 158 | 12 | 10 | 0 |
| СЕЛЬДЬ АТЛАНТИЧЕСКАЯ ПРЯНОГО ПОСОЛА | ≈ 97% | 160 | 12 | 13 | 0.3 |
| Сельдь тихоокеанская жирная в желе | ≈ 97% | 152 | 11 | 12 | 0 |
| сельдь тихоокеанская натуральная | ≈ 97% | 152 | 11 | 12 | 0 |
| Сиг запечёный с морковью | ≈ 97% | 156 | 12.3 | 11 | 2.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов