Рыбная миля · Рыба и морепродукты
Горбуша холодного копчения косичка
Энергия и соотношение БЖУ
186ккал · 100 г
Белки22 г47%
Жиры11 г53%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горбуша холодного копчения косичка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 37.2 | 4.4 | 2.2 | 0 |
| Порция | 150 г | 279 | 33 | 16.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 205 | 24.2 | 12.1 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 186 ккал | 186 ккал | 9% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горбуша холодного копчения косичка | Рыба и морепродукты | — | 186 | 22 | 11 | 0 |
| колбаса куриная рулетная поукопченая | Мясо | ≈ 100% | 186 | 21.3 | 11 | 0.2 |
| курица жвреная бедро | Птица | ≈ 99% | 186 | 21.4 | 11.1 | 0.4 |
| Сыр Калинка Pecoro мягкий 35% | Молочные продукты | ≈ 98% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 97% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 96% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| POPEYES, жареная курица, бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 188 | 24.3 | 9.7 | 0.9 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 95% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| омлет1 -творог70,сыр15,яйца2,специи | Яйца | ≈ 94% | 182 | 16.9 | 11.6 | 2.4 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 93% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горбуша холодного копчения косичка | — | 186 | 22 | 11 | 0 |
| Рыба ассорти холодного копчения косичка | ≈ 100% | 186 | 22 | 11 | 0 |
| скумбрия в микроволновке | ≈ 100% | 186 | 21.9 | 10.9 | 0 |
| Форель жареная | ≈ 100% | 186 | 20.6 | 10.1 | 0 |
| Форель провесная | ≈ 100% | 186 | 20.6 | 10.1 | 0 |
| Форель с/с домашняя | ≈ 100% | 186 | 20.6 | 10.1 | 0 |
| Форель сл/сол.домашняя | ≈ 100% | 186 | 20.6 | 10.1 | 0 |
| Форель слабосолёная | ≈ 100% | 186 | 20.6 | 10.1 | 0 |
| Котлеты из лосося | ≈ 99% | 184 | 21.3 | 10.8 | 0.1 |
| Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе | ≈ 99% | 185 | 20.9 | 10.5 | 0.4 |
| Форель холодного копчения (ломтики) | ≈ 99% | 187 | 22 | 11 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов