Клевая рыбка · Рыба и морепродукты
Сардины Атлантические натуральные с добавлением масла
Энергия и соотношение БЖУ
238ккал · 100 г
Белки19 г32%
Жиры18 г68%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сардины Атлантические натуральные с добавлением масла». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 357 | 28.5 | 27 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 262 | 20.9 | 19.8 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 238 ккал | 238 ккал | 12% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 18 г | 18 г | 27% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сардина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сардина» — сравните калорийность и БЖУ.
| сардина иваси | 415 | 16 | 39 | 0 |
| Сардина тихоокеанская (иваси), тушка копченая в масле Доброфлот | 369 | 18 | 33 | 0 |
| Паштет з сардини | 314 | 9.7 | 29.8 | 4 |
| Сардина тихоокеанская Иваси | 310 | 22 | 25 | 0 |
| Сардина тихоокеанская Иваси | 275 | 17 | 23 | 0 |
| Сардина иваси консерва | 275 | 17 | 23 | 0 |
| Сардины дальневосточные в масле, консервы | 272 | 17.2 | 22.6 | 0 |
| Сардина атлантическая бланшированная в масле | 270 | 18 | 22 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сардины Атлантические натуральные с добавлением масла | Рыба и морепродукты | — | 238 | 19 | 18 | 0 |
| Сардинелла натуральная с добавлением масла «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 100% | 238 | 19 | 18 | 0 |
| Курица целая | Птица | ≈ 99% | 238 | 18.2 | 18.4 | 0 |
| Куры 1 кат. | Мясо | ≈ 99% | 238 | 18.2 | 18.4 | 0 |
| Сыр Скаморца | Молочные продукты | ≈ 98% | 240 | 18 | 18 | 0 |
| Мясные чипсы куриные утка по-пекински | Снеки | ≈ 97% | 238 | 22 | 16 | 0 |
| Салат Ариран готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 235 | 17.9 | 17.3 | 2.1 |
| котлеты говядина, свинина , курица, сл.масло | Масла и жиры | ≈ 96% | 241 | 20.9 | 16.8 | 1.6 |
| пицца без углеводов МОЯ | Сладости | ≈ 96% | 234 | 16.2 | 18.9 | 0.3 |
| Яичница из двух яиц с беконом Мираторг | Яйца | ≈ 96% | 242 | 16.5 | 19.1 | 0.8 |
| Фарш индилайт | Овощи | ≈ 95% | 240 | 15 | 20 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сардины Атлантические натуральные с добавлением масла | — | 238 | 19 | 18 | 0 |
| Консерва сардина в масле | ≈ 100% | 238 | 19 | 18 | 0 |
| Пресервы оригинальные (сельдь) | ≈ 100% | 238 | 19 | 18 | 0 |
| Сардина атлантическая натуральная с добавлением масла | ≈ 100% | 238 | 19 | 18 | 0 |
| Сардина атлантическая с добавлением масла | ≈ 100% | 238 | 19 | 18 | 0 |
| сардина в масле | ≈ 100% | 238 | 19 | 18 | 0 |
| Сельдь | ≈ 100% | 238 | 19 | 18 | 0 |
| Палтус, черный, приготовленный на жару | ≈ 99% | 239 | 18.4 | 17.7 | 0 |
| сардина копчена | ≈ 99% | 239 | 19 | 18 | 0.5 |
| селедка матиасXXL | ≈ 99% | 240 | 19 | 18 | 0 |
| Скумбрия дальневосточная | ≈ 99% | 239 | 19.3 | 18 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов