Фруктовая энергия · Крупы и каши
Мюсли из пр. пшеницы
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
350ккал · 100 г
Белки14 г16%
Жиры1 г2%
Углеводы74 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мюсли из пр. пшеницы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 140 | 5.6 | 0.4 | 29.6 |
| Порция | 30 г | 105 | 4.2 | 0.3 | 22.2 |
| Миска | 200 г | 700 | 28 | 2 | 148 |
| Ладонь | 150 г | 525 | 21 | 1.5 | 111 |
| Кулак | 180 г | 630 | 25.2 | 1.8 | 133 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 74 г | 74 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Мюсличенье с ядром подсолнечника | 480 | 10 | 24.4 | 55 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Мюсли EXTRA Fruit | 471 | 6 | 21 | 62 |
| Мюсли запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| мюсли с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Мюсли Mollis запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Завтраки сухие. Мюсли запечённые. С орехом. | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мюсли из пр. пшеницы | Крупы и каши | — | 350 | 14 | 1 | 74 |
| Лазанья листы | Готовые_блюда | ≈ 100% | 350 | 13 | 1 | 72 |
| Макароны Makfa гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 350 | 14.1 | 1 | 70.9 |
| Паста "Орекьетте" | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 350 | 13 | 1 | 71 |
| Шурпа с фасолью и ароматными специями | Бакалея | ≈ 100% | 350 | 14 | 1 | 72 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша цветная | Овощи | ≈ 99% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 99% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Сухарики со вкусом ветчины и сыра | Снеки | ≈ 99% | 350 | 12 | 2 | 71 |
| Ягоды годжи (сушёные) | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 349 | 14.3 | 0.4 | 77.1 |
| Вафельный хлеб с луком | Сладости | ≈ 98% | 350 | 12.5 | 2.5 | 72.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мюсли из пр. пшеницы | — | 350 | 14 | 1 | 74 |
| Дикий рис | ≈ 100% | 350 | 13 | 1 | 72 |
| Куккус с томатами | ≈ 100% | 350 | 13 | 1 | 73 |
| КУс кус | ≈ 100% | 350 | 13 | 1 | 73 |
| Манка из твердых сортов | ≈ 100% | 350 | 13 | 1 | 72 |
| Манка Щебекинская | ≈ 100% | 350 | 13 | 1 | 72 |
| Мюсли из пророщенной пшеницы | ≈ 100% | 350 | 14 | 1 | 74 |
| Мюсли цельнозерновые Фруктовая энергия | ≈ 100% | 350 | 14 | 1 | 74 |
| Хлопья "Полтавские" из твердых сортов пшеницы (не требующие варки) | ≈ 100% | 350 | 13 | 1 | 72 |
| Хлопья "Полтавские" из ТСП | ≈ 100% | 350 | 13 | 1 | 72 |
| Хлопья пшеничные | ≈ 100% | 350 | 12.9 | 1.1 | 71.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов