Русский завтрак · Крупы и каши
Каша 4 злака с абрикосами
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
310ккал · 100 г
Белки9 г11%
Жиры2 г6%
Углеводы65 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша 4 злака с абрикосами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 124 | 3.6 | 0.8 | 26 |
| Порция | 30 г | 93 | 2.7 | 0.6 | 19.5 |
| Миска | 200 г | 620 | 18 | 4 | 130 |
| Ладонь | 150 г | 465 | 13.5 | 3 | 97.5 |
| Кулак | 180 г | 558 | 16.2 | 3.6 | 117 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 65 г | 65 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша 4 злака с абрикосами | Крупы и каши | — | 310 | 9 | 2 | 65 |
| Хлебцы Dr. Korner яблоко+корица | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 310 | 9 | 2 | 65 |
| лапша татарская | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 310 | 10.5 | 2.1 | 62.1 |
| На второе Классическая лазанья | Бакалея | ≈ 99% | 310 | 10 | 2 | 62 |
| Рис черный wholegrain black rice Venere | Овощи | ≈ 99% | 310 | 7.7 | 2 | 63 |
| суп по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 98% | 310 | 8 | 1 | 67 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 98% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| Горячий тёмный шоколад | Напитки | ≈ 97% | 310 | 4 | 3 | 67 |
| Мармелад жевательный Good Mood (Виски-Кола) | Сладости | ≈ 97% | 310 | 8 | 0.5 | 69 |
| Чипсы цельнозерновые | Снеки | ≈ 97% | 306 | 7 | 2 | 62 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 96% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша 4 злака с абрикосами | — | 310 | 9 | 2 | 65 |
| Мюсли Здоровый стиль (Тропический микс) | ≈ 100% | 310 | 9 | 2 | 65 |
| Мюсли тропический микс | ≈ 100% | 310 | 9 | 2 | 65 |
| яблоко и корица | ≈ 100% | 310 | 9 | 2 | 65 |
| Крупа "Перловая" | ≈ 99% | 310 | 10 | 1 | 61 |
| крупа перловая | ≈ 99% | 310 | 10 | 1 | 66 |
| крупа перловая голландка | ≈ 99% | 310 | 10 | 1 | 66 |
| крупа ячменная ячневая | ≈ 99% | 310 | 10 | 1.5 | 65 |
| крупа ячменная ячневая 1 СОРТ ТМ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР | ≈ 99% | 310 | 10 | 1.5 | 65 |
| Крупа ячневая | ≈ 99% | 310 | 10 | 1.5 | 65 |
| Перловая крупа | ≈ 99% | 310 | 10 | 1 | 66 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов