La Pasta · Макароны и гарниры
Макароны "гнезда"
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
348ккал · 100 г
Белки12 г14%
Жиры1.1 г3%
Углеводы71 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны "гнезда"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 661 | 22.8 | 2.09 | 135 |
| Порция | 210 г | 731 | 25.2 | 2.31 | 149 |
| Горсть сухих | 50 г | 174 | 6 | 0.55 | 35.5 |
| Ладонь | 150 г | 522 | 18 | 1.65 | 107 |
| Кулак | 180 г | 626 | 21.6 | 1.98 | 128 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 348 ккал | 348 ккал | 17% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 71 г | 71 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
34.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны "гнезда" | Макароны и гарниры | — | 348 | 12 | 1.1 | 71 |
| Листы лазаньи Arrighi | Готовые_блюда | ≈ 100% | 348 | 12 | 1.1 | 71 |
| Крупа ячменная перловая | Крупы и каши | ≈ 99% | 349 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| Лук-шалот, сублимированный | Бакалея | ≈ 99% | 348 | 12.3 | 0.5 | 65 |
| Мука из спельты | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 349 | 12 | 1.3 | 73 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 99% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
| сухарики ржаные | Снеки | ≈ 99% | 347 | 10 | 0.5 | 61 |
| Ягоды годжи (сушёные) | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 349 | 14.3 | 0.4 | 77.1 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша цветная | Овощи | ≈ 98% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 98% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны "гнезда" | — | 348 | 12 | 1.1 | 71 |
| звездочки | ≈ 100% | 348 | 12 | 1.1 | 71 |
| макароны Амороли | ≈ 100% | 348 | 12 | 1.1 | 71 |
| Макароны бантики | ≈ 100% | 348 | 12 | 1.1 | 71 |
| макароны спагети | ≈ 100% | 348 | 12 | 1.1 | 71 |
| Макароны спираль Trattoria Turatti | ≈ 100% | 348 | 12 | 1.1 | 71 |
| Макароны Pasta Del Ricci | ≈ 100% | 348 | 12 | 1 | 71 |
| Паста Гнезда | ≈ 100% | 348 | 12 | 1.1 | 71 |
| спагети spaghettini из твердых сортов | ≈ 100% | 348 | 12 | 1.1 | 71 |
| макароны бантики | ≈ 99% | 348 | 13.5 | 1.3 | 70.5 |
| Макароны латиница | ≈ 99% | 348 | 13.5 | 1.3 | 70.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов