Лук-шалот, сублимированный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лук-шалот, сублимированный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 20.9 | 0.74 | 0.03 | 3.9 |
| Ч. ложка | 2 г | 6.96 | 0.25 | 0.01 | 1.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 348 ккал | 348 ккал | 17% |
| Белки | 12.3 г | 12.3 г | 16% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 65 г | 65 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 1.68 мг | 84% |
| C · аскорбиновая | 39 мг | 43% |
| В9 · фолаты | 116 мкг | 29% |
| В5 · пантотеновая | 1.41 мг | 28% |
| В1 · тиамин | 0.3 мг | 20% |
| В4 · холин | 55 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| РР · НЭ | 1 мг | 5% |
| К · филлохинон | 3.9 мкг | 3.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 1.2% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Травы и специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Травы и специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| лён-кунжут | 578 | 22.4 | 46 | 5.8 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | 570 | 19 | 49 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лук-шалот, сублимированный | Бакалея | — | 348 | 12.3 | 0.5 | 65 |
| дикий рис акватика | Крупы и каши | ≈ 99% | 349 | 14 | 0.5 | 72 |
| Листы лазаньи Arrighi | Готовые_блюда | ≈ 99% | 348 | 12 | 1.1 | 71 |
| Макароны Pasta Del Ricci | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 348 | 12 | 1 | 71 |
| Мука пшеничная Гудвилл*** | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 348 | 14 | 1.1 | 70.6 |
| сухарики ржаные | Снеки | ≈ 99% | 347 | 10 | 0.5 | 61 |
| Ягоды годжи (сушёные) | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 349 | 14.3 | 0.4 | 77.1 |
| Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина | Напитки | ≈ 98% | 352 | 14.4 | 0.5 | 73.2 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 98% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лук-шалот, сублимированный | — | 348 | 12.3 | 0.5 | 65 |
| Кукурузные хлопья | ≈ 98% | 347 | 15.1 | 1.3 | 73.3 |
| Чеснок сушеный | ≈ 98% | 350 | 16 | 0 | 72 |
| Чеснок сушеный | ≈ 98% | 345 | 16 | 0.4 | 75 |
| Шурпа с фасолью и ароматными специями | ≈ 98% | 350 | 14 | 1 | 72 |
| Галеты, из муки первого сорта | ≈ 97% | 345 | 11 | 1.4 | 69.5 |
| Гречневая кашка Heinz низкоаллергенная без молока | ≈ 97% | 350 | 9.5 | 1.6 | 74 |
| Мука ячменная | ≈ 97% | 345 | 10.5 | 1.6 | 74.5 |
| Отруби Рожь | ≈ 97% | 346 | 10.7 | 1.9 | 71.5 |
| Сухари панировочные | ≈ 97% | 347 | 9.7 | 1.9 | 77.6 |
| Смесь готовая вафли | ≈ 96% | 350 | 8 | 1.5 | 75 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов