Мука ячменная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука ячменная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 552 | 16.8 | 2.56 | 119 |
| Ст. ложка | 25 г | 86.3 | 2.63 | 0.4 | 18.6 |
| Ч. ложка | 8 г | 27.6 | 0.84 | 0.13 | 5.96 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 345 ккал | 345 ккал | 17% |
| Белки | 10.5 г | 10.5 г | 14% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 74.5 г | 74.5 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука миндальная | 602 | 25.8 | 54.5 | 13 |
| Мучная пассировка | 570 | 6 | 40 | 48 |
| Мука кунжутная | 526 | 30.8 | 37.1 | 26.6 |
| Мука соевая | 434 | 37.8 | 20.7 | 31.9 |
| Мука арахисовая | 428 | 33.8 | 21.9 | 31.3 |
| Галеты, из муки высшего сорта | 415 | 9.7 | 10.2 | 68.4 |
| Мука овсяная | 404 | 14.7 | 9.1 | 65.7 |
| Мука нутовая | 387 | 22.4 | 6.7 | 57.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука ячменная | Бакалея | — | 345 | 10.5 | 1.6 | 74.5 |
| Макароны "Три цвета" грибочки | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 345 | 12 | 1 | 72 |
| Слайсы Здоровье | Снеки | ≈ 99% | 345 | 10.2 | 2.5 | 72 |
| Сушки "Облачко" | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 345 | 9.2 | 1.4 | 73.7 |
| Хлопья пшенный 'Мистраль' | Крупы и каши | ≈ 99% | 345 | 9.7 | 2.2 | 76.9 |
| лазанья | Готовые_блюда | ≈ 98% | 346 | 12.5 | 1.1 | 71.5 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
| Паста цз | Напитки | ≈ 98% | 344 | 11.5 | 2 | 65.5 |
| Вишня | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 346 | 5.8 | 3.2 | 63.1 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | Овощи | ≈ 97% | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Пряник заварной со вкусом шоколада | Сладости | ≈ 97% | 346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука ячменная | — | 345 | 10.5 | 1.6 | 74.5 |
| Галеты, из муки первого сорта | ≈ 99% | 345 | 11 | 1.4 | 69.5 |
| Крахмал пшеничный | ≈ 99% | 344 | 11.2 | 1.5 | 85.1 |
| Отруби Рожь | ≈ 99% | 346 | 10.7 | 1.9 | 71.5 |
| Крендельки, мягкие, не соленые | ≈ 98% | 345 | 8.2 | 3.1 | 69.3 |
| панировка для курицы с базиликом и чесноком | ≈ 98% | 342 | 9 | 1.5 | 73 |
| Сухари панировочные | ≈ 98% | 347 | 9.7 | 1.9 | 77.6 |
| Чеснок сушеный | ≈ 98% | 345 | 16 | 0.4 | 75 |
| Гречневая кашка Heinz низкоаллергенная без молока | ≈ 97% | 350 | 9.5 | 1.6 | 74 |
| Луковый порошок | ≈ 97% | 341 | 10.4 | 1 | 63.9 |
| Пряники сырцовые | ≈ 97% | 346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов