Пряники сырцовые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пряники сырцовые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 51.9 | 0.95 | 0.32 | 11.3 |
| Ч. ложка | 5 г | 17.3 | 0.32 | 0.11 | 3.78 |
| Печенье | 15 г | 51.9 | 0.95 | 0.32 | 11.3 |
| Пачка | 100 г | 346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 346 ккал | 346 ккал | 17% |
| Белки | 6.3 г | 6.3 г | 8% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 75.6 г | 75.6 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 10% |
| ★ РР · НЭ | 1.6 мг | 8% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| ★ Железо | 0.9 мг | 9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Печенье и вафли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Печенье и вафли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пирожное вафельное молочное | 572 | 4.8 | 36.7 | 55.3 |
| Вафли с жировыми начинками | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные | 502 | 3.8 | 23.2 | 69 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) | 502 | 4.9 | 24.9 | 63.7 |
| Печенье, с пониженным содержанием сахара | 493 | 8.3 | 23.6 | 61.2 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное | 492 | 5.1 | 24.7 | 63.4 |
| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное | 489 | 4.7 | 23.1 | 64.7 |
| Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой | 483 | 4.5 | 20 | 70.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пряники сырцовые | Бакалея | — | 346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
| Пряники сырцовые | Сладости | ≈ 100% | 346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
| Каша гречневая с грибами быстрого приготовления | Крупы и каши | ≈ 99% | 346 | 8 | 2 | 74 |
| ТОПИНАМБУР с Селигера | Овощи | ≈ 99% | 346 | 4.7 | 2.2 | 73.1 |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 346 | 3.9 | 1.8 | 78.4 |
| Кисель овсяный клюквенный | Напитки | ≈ 98% | 344 | 5.7 | 2.5 | 74.8 |
| китайская лапша рамен джиньмайлинг | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 347 | 9.2 | 1 | 74.1 |
| Рисовые галеты | Снеки | ≈ 98% | 345 | 7 | 2.6 | 71.4 |
| Хлебцы гречнево-кукурузные | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 345 | 8.7 | 1.5 | 74.1 |
| лазанья | Готовые_блюда | ≈ 97% | 346 | 12.5 | 1.1 | 71.5 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 97% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пряники сырцовые | — | 346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
| Отруби Рожь | ≈ 98% | 346 | 10.7 | 1.9 | 71.5 |
| Сухари панировочные | ≈ 98% | 347 | 9.7 | 1.9 | 77.6 |
| Крахмал пшеничный | ≈ 97% | 344 | 11.2 | 1.5 | 85.1 |
| Крендельки, мягкие, не соленые | ≈ 97% | 345 | 8.2 | 3.1 | 69.3 |
| Мука ячменная | ≈ 97% | 345 | 10.5 | 1.6 | 74.5 |
| смесь "Вафли" | ≈ 97% | 350 | 8 | 1.5 | 75 |
| Смесь готовая вафли | ≈ 97% | 350 | 8 | 1.5 | 75 |
| смесь из бурого и красного риса -Феникс | ≈ 97% | 350 | 7 | 2 | 75 |
| Смесь риса феникс | ≈ 97% | 350 | 7 | 2 | 75 |
| Смесь рисовая из бурого и красного риса фасованная | ≈ 97% | 350 | 7 | 2 | 75 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов