Бакалея
Сухари панировочные
raw
Энергия и соотношение БЖУ
347ккал · 100 г
Белки9.7 г11%
Жиры1.9 г5%
Углеводы77.6 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухари панировочные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 12 г | 41.6 | 1.16 | 0.23 | 9.31 |
| Ч. ложка | 4 г | 13.9 | 0.39 | 0.08 | 3.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 347 ккал | 347 ккал | 17% |
| Белки | 9.7 г | 9.7 г | 13% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 77.6 г | 77.6 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ингредиенты для выпечки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ингредиенты для выпечки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кокосовая стружка | 693 | 13 | 65 | 14 |
| «Галерея вкусов», кокосовая стружка, 20 г | 690 | 13 | 66 | 14 |
| Кокосовая стружка Националь | 660 | 5 | 64 | 15 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Кокосовая стружка низкой жирности | 587 | 10.5 | 48.6 | 27 |
| Глазурь жировая | 547 | 3.9 | 37.2 | 48.9 |
| Глазурь шоколадная | 542 | 4.9 | 34.5 | 52.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухари панировочные | Бакалея | — | 347 | 9.7 | 1.9 | 77.6 |
| Сухари панировачные | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 347 | 9.7 | 1.9 | 77.6 |
| Зeлeнaя гpeчka | Крупы и каши | ≈ 99% | 346 | 9.8 | 1.7 | 71 |
| китайская лапша рамен джиньмайлинг | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 347 | 9.2 | 1 | 74.1 |
| Кукурузные палочки Маша и Медведь | Сладости | ≈ 99% | 347 | 7.2 | 1.5 | 75.8 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 99% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
| Листы лазаньи Arrighi | Готовые_блюда | ≈ 98% | 348 | 12 | 1.1 | 71 |
| Рисовые хлопья | Овощи | ≈ 98% | 348 | 6.8 | 2.2 | 77.1 |
| сухарики ржаные | Снеки | ≈ 98% | 347 | 10 | 0.5 | 61 |
| Вишня | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 346 | 5.8 | 3.2 | 63.1 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухари панировочные | — | 347 | 9.7 | 1.9 | 77.6 |
| Галеты, из муки первого сорта | ≈ 98% | 345 | 11 | 1.4 | 69.5 |
| Гречневая кашка Heinz низкоаллергенная без молока | ≈ 98% | 350 | 9.5 | 1.6 | 74 |
| Крахмал пшеничный | ≈ 98% | 344 | 11.2 | 1.5 | 85.1 |
| Мука ячменная | ≈ 98% | 345 | 10.5 | 1.6 | 74.5 |
| Отруби Рожь | ≈ 98% | 346 | 10.7 | 1.9 | 71.5 |
| Пряники сырцовые | ≈ 98% | 346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
| Крендельки, мягкие, не соленые | ≈ 97% | 345 | 8.2 | 3.1 | 69.3 |
| Кукурузные хлопья | ≈ 97% | 347 | 15.1 | 1.3 | 73.3 |
| смесь "Вафли" | ≈ 97% | 350 | 8 | 1.5 | 75 |
| Смесь готовая вафли | ≈ 97% | 350 | 8 | 1.5 | 75 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов