Чёрный хлеб · Бакалея
Отруби Рожь
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
346ккал · 100 г
Белки10.7 г12%
Жиры1.9 г5%
Углеводы71.5 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби Рожь». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 208 | 6.42 | 1.14 | 42.9 |
| Ст. ложка | 8 г | 27.7 | 0.86 | 0.15 | 5.72 |
| Ч. ложка | 3 г | 10.4 | 0.32 | 0.06 | 2.15 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 346 ккал | 346 ккал | 17% |
| Белки | 10.7 г | 10.7 г | 14% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 71.5 г | 71.5 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби Рожь | Бакалея | — | 346 | 10.7 | 1.9 | 71.5 |
| Макаронные изд. из полбы. Спираль | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 346 | 11 | 2 | 71 |
| ракушки из полбы | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 346 | 11 | 2 | 71 |
| Ракушки из полбы | Крупы и каши | ≈ 100% | 346 | 11 | 2 | 71 |
| Сухарики "Хруст" | Снеки | ≈ 100% | 346 | 11.5 | 1.8 | 71 |
| лазанья | Готовые_блюда | ≈ 99% | 346 | 12.5 | 1.1 | 71.5 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 99% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
| Вишня | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 346 | 5.8 | 3.2 | 63.1 |
| Паста цз | Напитки | ≈ 98% | 344 | 11.5 | 2 | 65.5 |
| Фин Крипс | Сладости | ≈ 98% | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби Рожь | — | 346 | 10.7 | 1.9 | 71.5 |
| Галеты, из муки первого сорта | ≈ 99% | 345 | 11 | 1.4 | 69.5 |
| Мука ячменная | ≈ 99% | 345 | 10.5 | 1.6 | 74.5 |
| Крахмал пшеничный | ≈ 98% | 344 | 11.2 | 1.5 | 85.1 |
| Крендельки, мягкие, не соленые | ≈ 98% | 345 | 8.2 | 3.1 | 69.3 |
| Кукурузные хлопья | ≈ 98% | 347 | 15.1 | 1.3 | 73.3 |
| Пряники сырцовые | ≈ 98% | 346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
| Сухари панировочные | ≈ 98% | 347 | 9.7 | 1.9 | 77.6 |
| Гречневая кашка Heinz низкоаллергенная без молока | ≈ 97% | 350 | 9.5 | 1.6 | 74 |
| Лук-шалот, сублимированный | ≈ 97% | 348 | 12.3 | 0.5 | 65 |
| Чеснок сушеный | ≈ 97% | 345 | 16 | 0.4 | 75 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов