Каша гречневая с грибами быстрого приготовления
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша гречневая с грибами быстрого приготовления». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 727 | 16.8 | 4.2 | 155 |
| Ст. ложка | 25 г | 86.5 | 2 | 0.5 | 18.5 |
| Ч. ложка | 8 г | 27.7 | 0.64 | 0.16 | 5.92 |
| Порция | 210 г | 727 | 16.8 | 4.2 | 155 |
| Ладонь | 150 г | 519 | 12 | 3 | 111 |
| Кулак | 180 г | 623 | 14.4 | 3.6 | 133 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 346 ккал | 346 ккал | 17% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 74 г | 74 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша гречневая с грибами быстрого приготовления | Крупы и каши | — | 346 | 8 | 2 | 74 |
| Пряники сырцовые | Сладости | ≈ 99% | 346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
| Пряники сырцовые | Бакалея | ≈ 99% | 346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
| Рисовые галеты | Снеки | ≈ 99% | 345 | 7 | 2.6 | 71.4 |
| Хлебцы гречнево-кукурузные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 345 | 8.7 | 1.5 | 74.1 |
| Вишня | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 346 | 5.8 | 3.2 | 63.1 |
| Кисель овсяный клюквенный | Напитки | ≈ 98% | 344 | 5.7 | 2.5 | 74.8 |
| китайская лапша рамен джиньмайлинг | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 347 | 9.2 | 1 | 74.1 |
| лазанья | Готовые_блюда | ≈ 98% | 346 | 12.5 | 1.1 | 71.5 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
| ТОПИНАМБУР с Селигера | Овощи | ≈ 98% | 346 | 4.7 | 2.2 | 73.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша гречневая с грибами быстрого приготовления | — | 346 | 8 | 2 | 74 |
| рис акватика | ≈ 100% | 346 | 8.2 | 2.4 | 77 |
| Рис Акватика Микс | ≈ 100% | 346 | 8.2 | 2.4 | 77 |
| Рис смесь сухой (коричневый, дикий, красный) | ≈ 100% | 346 | 8.2 | 2.4 | 77 |
| Зeлeнaя гpeчka | ≈ 99% | 346 | 9.8 | 1.7 | 71 |
| Пшеничные хлопья | ≈ 99% | 345 | 9.7 | 2.2 | 76.9 |
| Хлопья кукурузные в сахарной глазури | ≈ 99% | 346 | 10.6 | 0.9 | 78.9 |
| Хлопья пшенный 'Мистраль' | ≈ 99% | 345 | 9.7 | 2.2 | 76.9 |
| Хлопья пшеные | ≈ 99% | 345 | 9.7 | 2.2 | 76.9 |
| Ракушка из полбы | ≈ 98% | 346 | 11 | 2 | 71 |
| Ракушки из полбы | ≈ 98% | 346 | 11 | 2 | 71 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов