"Мистраль" · Крупы и каши
Рис Акватика Микс
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
346ккал · 100 г
Белки8.2 г9%
Жиры2.4 г6%
Углеводы77 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис Акватика Микс». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 796 | 18.9 | 5.52 | 177 |
| Ст. ложка | 30 г | 104 | 2.46 | 0.72 | 23.1 |
| Ч. ложка | 10 г | 34.6 | 0.82 | 0.24 | 7.7 |
| Порция | 210 г | 727 | 17.2 | 5.04 | 162 |
| Ладонь | 150 г | 519 | 12.3 | 3.6 | 116 |
| Кулак | 180 г | 623 | 14.8 | 4.32 | 139 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 346 ккал | 346 ккал | 17% |
| Белки | 8.2 г | 8.2 г | 11% |
| Жиры | 2.4 г | 2.4 г | 4% |
| Углеводы | 77 г | 77 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
53.9
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис Акватика Микс | Крупы и каши | — | 346 | 8.2 | 2.4 | 77 |
| Пряники сырцовые | Сладости | ≈ 99% | 346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
| Пряники сырцовые | Бакалея | ≈ 99% | 346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
| Рисовые галеты | Снеки | ≈ 99% | 345 | 7 | 2.6 | 71.4 |
| Сухари панировачные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 347 | 9.7 | 1.9 | 77.6 |
| Вишня | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 346 | 5.8 | 3.2 | 63.1 |
| Кисель овсяный клюквенный | Напитки | ≈ 98% | 344 | 5.7 | 2.5 | 74.8 |
| лазанья | Готовые_блюда | ≈ 98% | 346 | 12.5 | 1.1 | 71.5 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
| ракушки из полбы | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 346 | 11 | 2 | 71 |
| ТОПИНАМБУР с Селигера | Овощи | ≈ 98% | 346 | 4.7 | 2.2 | 73.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис Акватика Микс | — | 346 | 8.2 | 2.4 | 77 |
| Каша гречневая с грибами быстрого приготовления | ≈ 100% | 346 | 8 | 2 | 74 |
| рис акватика | ≈ 100% | 346 | 8.2 | 2.4 | 77 |
| Рис смесь сухой (коричневый, дикий, красный) | ≈ 100% | 346 | 8.2 | 2.4 | 77 |
| Зeлeнaя гpeчka | ≈ 99% | 346 | 9.8 | 1.7 | 71 |
| Пшеничные хлопья | ≈ 99% | 345 | 9.7 | 2.2 | 76.9 |
| Хлопья пшенный 'Мистраль' | ≈ 99% | 345 | 9.7 | 2.2 | 76.9 |
| Хлопья пшеные | ≈ 99% | 345 | 9.7 | 2.2 | 76.9 |
| Ракушка из полбы | ≈ 98% | 346 | 11 | 2 | 71 |
| Ракушки из полбы | ≈ 98% | 346 | 11 | 2 | 71 |
| Хлопья кукурузные в сахарной глазури | ≈ 98% | 346 | 10.6 | 0.9 | 78.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов