Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 415 | 4.68 | 2.16 | 94.1 |
| Порция | 150 г | 519 | 5.85 | 2.7 | 118 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 346 ккал | 346 ккал | 17% |
| Белки | 3.9 г | 3.9 г | 5% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 78.4 г | 78.4 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В6 · пиридоксин | 0.44 мг | 22% |
| РР · НЭ | 2.8 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.18 мг | 12% |
| C · аскорбиновая | 7 мг | 7.8% |
| В4 · холин | 19.6 мг | 3.9% |
| В9 · фолаты | 14 мкг | 3.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 2.6% |
| К · филлохинон | 2 мкг | 1.7% |
| А · РЭ | 12 мкг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Банан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Банан» — сравните калорийность и БЖУ.
| банановые чипсы | 550 | 1 | 33 | 61 |
| банановые чипсы | 533.3 | 0 | 33.3 | 63.3 |
| Банан с творогом | 403 | 6.7 | 23 | 53 |
| бананы сушеные | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| Банан сушёный | 390 | 3.9 | 1.8 | 88 |
| Банан сушёный 60гр | 380 | 3.6 | 0 | 85 |
| Сублимированный банан | 377 | 6 | 1 | 86 |
| бананы вяленые | 354 | 2.5 | 0 | 86 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок | Фрукты и ягоды | — | 346 | 3.9 | 1.8 | 78.4 |
| Готовый завтрак, хрустящий рис, MALT-O-MEAL | Крупы и каши | ≈ 99% | 346 | 6.1 | 1.1 | 86 |
| Мука пшеничная цельнозерновая | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 347 | 3.2 | 2.1 | 67.2 |
| ТОПИНАМБУР с Селигера | Овощи | ≈ 99% | 346 | 4.7 | 2.2 | 73.1 |
| Хрумстик №7 | Сладости | ≈ 99% | 344 | 4.6 | 1.7 | 79 |
| «BabyFox», напиток с какао, 135 г | Напитки | ≈ 98% | 350 | 4 | 2 | 78 |
| Пряники сырцовые | Бакалея | ≈ 98% | 346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
| русский гематоген детский | Снеки | ≈ 98% | 345 | 3.5 | 3 | 76 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 345 | 5.5 | 0.8 | 79 |
| плов овощной с натуральными специями и зеленью | Готовые_блюда | ≈ 96% | 350 | 7.5 | 1 | 77 |
| Цукаты Ананаса, кольца | Орехи и семена | ≈ 96% | 347.1 | 0.3 | 0 | 80.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок | — | 346 | 3.9 | 1.8 | 78.4 |
| Бананы (сушёные) | ≈ 100% | 346 | 3.9 | 1.8 | 88.3 |
| Имбирь засахареный | ≈ 98% | 346 | 1.5 | 0.6 | 69.1 |
| Вишня | ≈ 97% | 346 | 5.8 | 3.2 | 63.1 |
| Яблоки (сушёные) | ≈ 97% | 346 | 1.3 | 0.6 | 93.5 |
| Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное | ≈ 97% | 346 | 1.3 | 0.6 | 81.1 |
| Манго кубики | ≈ 96% | 348 | 2 | 0 | 86 |
| Сушёное манго | ≈ 96% | 346.7 | 1.3 | 0 | 86 |
| яблоки сушеные | ≈ 96% | 350 | 0 | 2.5 | 77 |
| Яблоки сушеные (чипсы) | ≈ 96% | 343 | 1.2 | 0.4 | 75.4 |
| Манго сушеное | ≈ 95% | 348 | 1.1 | 0 | 86 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов