Луковый порошок
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Луковый порошок». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 20.5 | 0.62 | 0.06 | 3.83 |
| Ч. ложка | 2 г | 6.82 | 0.21 | 0.02 | 1.28 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 341 ккал | 341 ккал | 17% |
| Белки | 10.4 г | 10.4 г | 14% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 63.9 г | 63.9 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В6 · пиридоксин | 0.72 мг | 36% |
| В1 · тиамин | 0.46 мг | 30% |
| C · аскорбиновая | 23.4 мг | 26% |
| В9 · фолаты | 64 мкг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.73 мг | 15% |
| В4 · холин | 39 мг | 7.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.4% |
| К · филлохинон | 4.1 мкг | 3.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 1.8% |
| РР · НЭ | 0.32 мг | 1.6% |
| Бетаин | 0.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Травы и специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Травы и специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| лён-кунжут | 578 | 22.4 | 46 | 5.8 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | 570 | 19 | 49 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Луковый порошок | Бакалея | — | 341 | 10.4 | 1 | 63.9 |
| Макароны | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 341 | 12.1 | 1.3 | 70.2 |
| Хлебцы злак актив с томатом | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 341 | 12 | 1.3 | 74 |
| Булгур (сухой, крупа) | Крупы и каши | ≈ 99% | 342 | 12.3 | 1.3 | 75.9 |
| Галеты "Зея" | Сладости | ≈ 99% | 340 | 11 | 1.5 | 69 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | Овощи | ≈ 99% | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Сухая смесь Суп сибирский с грибами | Готовые_блюда | ≈ 99% | 343 | 11.3 | 1.4 | 71.2 |
| слайсы гречневые | Снеки | ≈ 98% | 340 | 11 | 2 | 67 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 98% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Паста цз | Напитки | ≈ 97% | 344 | 11.5 | 2 | 65.5 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 95% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Луковый порошок | — | 341 | 10.4 | 1 | 63.9 |
| панировка для курицы с базиликом и чесноком | ≈ 98% | 342 | 9 | 1.5 | 73 |
| Смесь 4 риса | ≈ 98% | 340 | 11 | 0.5 | 72 |
| Смесь 4 риса | ≈ 98% | 340 | 11 | 0.5 | 72 |
| смесь бурого и дикого риса | ≈ 98% | 340 | 8 | 2 | 72 |
| Смесь бурого и дикого риса | ≈ 98% | 340 | 8 | 2 | 72 |
| смесь бурый/дикий рис | ≈ 98% | 340 | 8.5 | 2.5 | 70 |
| смесь дикого и бурого рисв | ≈ 98% | 340 | 8 | 2 | 73 |
| Смесь для бородинского хлеба | ≈ 98% | 340 | 9 | 1.5 | 72 |
| Смесь круп гречка+ рожь | ≈ 98% | 340 | 11 | 2 | 69.3 |
| Смесь риса (бурый+дикий) Slim&Fit | ≈ 98% | 340 | 8 | 2 | 72 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов