Мука кунжутная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука кунжутная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 31.6 | 1.85 | 2.23 | 1.6 |
| Ч. ложка | 2 г | 10.5 | 0.62 | 0.74 | 0.53 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 526 ккал | 526 ккал | 26% |
| Белки | 30.8 г | 30.8 г | 41% |
| Жиры | 37.1 г | 37.1 г | 55% |
| Углеводы | 26.6 г | 26.6 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Травы и специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Травы и специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| лён-кунжут | 578 | 22.4 | 46 | 5.8 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | 570 | 19 | 49 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука кунжутная | Бакалея | — | 526 | 30.8 | 37.1 | 26.6 |
| Кунжутная мука, необезжиренная | Орехи и семена | ≈ 100% | 526 | 30.8 | 37.1 | 26.6 |
| пп конфетки | Сладости | ≈ 97% | 526 | 21 | 38.7 | 23.2 |
| Арахисовая паста с пониж. содерж. жира, 34% | Бобовые | ≈ 95% | 520 | 25.9 | 34 | 30.5 |
| Чипсы из ламинарии с морковью | Снеки | ≈ 95% | 525 | 17.5 | 32.5 | 37.5 |
| «Nut&Go», батончик Protein, миндаль с карамелью и морской солью, 40 г | Батончики | ≈ 94% | 530 | 16 | 36 | 29 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| Лен | Крупы и каши | ≈ 92% | 534 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
| Йогурт сублимационной сушки | Молочные продукты | ≈ 91% | 534 | 16 | 36 | 38.1 |
| Яичный порошок / Сухой меланж | Яйца | ≈ 91% | 522 | 45 | 38 | 5 |
| Baraka 450mg (Капсулы масла черного тмина) | Масла и жиры | ≈ 91% | 537 | 20 | 37 | 31 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука кунжутная | — | 526 | 30.8 | 37.1 | 26.6 |
| Попкорн, со вкусом сыра | ≈ 93% | 526 | 9.3 | 33.2 | 41.7 |
| Мускатный орех молотый | ≈ 92% | 525 | 5.8 | 36.3 | 28.5 |
| Мускатный орех, молотый | ≈ 92% | 525 | 5.8 | 36.3 | 28.5 |
| Урбеч льняной | ≈ 92% | 533 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
| Смесь для салатов с кедровыми орешками | ≈ 91% | 534 | 20.1 | 43 | 22 |
| Картофельные палочки | ≈ 89% | 522 | 6.7 | 34.4 | 49.9 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука | ≈ 89% | 531 | 8.1 | 33.9 | 46.3 |
| Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю | ≈ 89% | 523 | 7 | 32.7 | 51 |
| Обжаренный кэроб молочный | ≈ 89% | 535 | 11 | 41 | 29 |
| Халва | ≈ 89% | 523 | 11.6 | 29.7 | 54 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов