Мускатный орех, молотый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мускатный орех, молотый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 31.5 | 0.35 | 2.18 | 1.71 |
| Ч. ложка | 2 г | 10.5 | 0.12 | 0.73 | 0.57 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 525 ккал | 525 ккал | 26% |
| Белки | 5.8 г | 5.8 г | 8% |
| Жиры | 36.3 г | 36.3 г | 54% |
| Углеводы | 28.5 г | 28.5 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.35 мг | 23% |
| В9 · фолаты | 76 мкг | 19% |
| В6 · пиридоксин | 0.16 мг | 8% |
| РР · НЭ | 1.3 мг | 6.5% |
| C · аскорбиновая | 3 мг | 3.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.2% |
| В4 · холин | 8.8 мг | 1.8% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Травы и специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Травы и специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| лён-кунжут | 578 | 22.4 | 46 | 5.8 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | 570 | 19 | 49 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мускатный орех, молотый | Бакалея | — | 525 | 5.8 | 36.3 | 28.5 |
| Шоколад 75% | Сладости | ≈ 98% | 525.5 | 10.5 | 37.5 | 31.5 |
| Семена мака | Орехи и семена | ≈ 97% | 525 | 18 | 41.6 | 28.1 |
| Сливки кокосовые сухие VeganNova | Молочные продукты | ≈ 97% | 526 | 0 | 50 | 45.9 |
| Пицца Цезарь | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 520 | 10.8 | 40 | 28.5 |
| «Nut&Go», батончик Protein, миндаль с карамелью и морской солью, 40 г | Батончики | ≈ 94% | 530 | 16 | 36 | 29 |
| Чипсы из ламинарии с морковью | Снеки | ≈ 94% | 525 | 17.5 | 32.5 | 37.5 |
| Вяленые помидоры | Овощи | ≈ 92% | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Лен | Крупы и каши | ≈ 92% | 534 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
| Крокеты | Мясо | ≈ 91% | 513 | 14.9 | 37.4 | 29.1 |
| Спред растительно-жировой шоколадный | Масла и жиры | ≈ 91% | 530 | 0 | 50 | 20 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мускатный орех, молотый | — | 525 | 5.8 | 36.3 | 28.5 |
| Мускатный орех молотый | ≈ 100% | 525 | 5.8 | 36.3 | 28.5 |
| Попкорн, со вкусом сыра | ≈ 94% | 526 | 9.3 | 33.2 | 41.7 |
| Обжаренный кэроб молочный | ≈ 93% | 535 | 11 | 41 | 29 |
| Вяленые томаты в масле томтом | ≈ 92% | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Картофельные палочки | ≈ 92% | 522 | 6.7 | 34.4 | 49.9 |
| Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю | ≈ 92% | 523 | 7 | 32.7 | 51 |
| Мука кунжутная | ≈ 92% | 526 | 30.8 | 37.1 | 26.6 |
| Урбеч льняной | ≈ 92% | 533 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
| Caesar Salad Dressing (Соус Цезарь) | ≈ 92% | 535 | 6.5 | 48.7 | 27 |
| Шоколад из кэроба | ≈ 91% | 512 | 1 | 48 | 38 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов