АШАН · Крупы и каши
Рис бурый и красный
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
350ккал · 100 г
Белки7.04 г8%
Жиры2.08 г5%
Углеводы75 г86%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис бурый и красный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 806 | 16.2 | 4.78 | 173 |
| Ст. ложка | 30 г | 105 | 2.11 | 0.62 | 22.5 |
| Ч. ложка | 10 г | 35 | 0.7 | 0.21 | 7.5 |
| Порция | 210 г | 736 | 14.8 | 4.37 | 158 |
| Ладонь | 150 г | 526 | 10.6 | 3.12 | 113 |
| Кулак | 180 г | 631 | 12.7 | 3.74 | 135 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 7.04 г | 7.04 г | 9% |
| Жиры | 2.08 г | 2.08 г | 3% |
| Углеводы | 75 г | 75 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
50низкий
Гликемическая нагрузка
37.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Бурый рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бурый рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лён коричневый Ирис | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Гарнир Националь бурый рис, киноа и семена льна | 385 | 9.3 | 8.2 | 68.6 |
| Рис бурый нешлифованный | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Бурый | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Агро-Альянс бурый Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Крупа "Рис бурый и красный" | 370 | 9 | 4 | 74 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис бурый и красный | Крупы и каши | — | 350.4 | 7 | 2.1 | 75 |
| Смесь риса феникс | Бакалея | ≈ 100% | 350 | 7 | 2 | 75 |
| Вафли смесь | Сладости | ≈ 99% | 350 | 8 | 1.5 | 75 |
| Картофельное пюре Доширак со вкусом сыра | Овощи | ≈ 99% | 350 | 7.5 | 2.3 | 74.8 |
| макароны без глютена | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 352 | 7.7 | 2 | 75 |
| Смесь мучная без глютена Гарнец Бородинский хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 350 | 7 | 2.5 | 76 |
| «BabyFox», напиток с какао, 135 г | Напитки | ≈ 98% | 350 | 4 | 2 | 78 |
| воздушный рис | Снеки | ≈ 98% | 350 | 4.1 | 3.3 | 75 |
| плов овощной с натуральными специями и зеленью | Готовые_блюда | ≈ 98% | 350 | 7.5 | 1 | 77 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша яичная | Яйца | ≈ 97% | 350 | 11 | 0 | 77 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис бурый и красный | — | 350.4 | 7 | 2.1 | 75 |
| Рис бурый и красный | ≈ 100% | 350 | 7 | 2 | 75 |
| Рис Националь Феникс | ≈ 100% | 350 | 7 | 2 | 75 |
| рис феникс | ≈ 100% | 350 | 7 | 2 | 75 |
| Феникс смесь бурого и красного риса | ≈ 100% | 350 | 7 | 2 | 75 |
| Мюсли ягодные | ≈ 99% | 350 | 8 | 2 | 75 |
| рис индика коричневый | ≈ 99% | 351 | 8 | 2 | 73 |
| Рис Интеграле | ≈ 99% | 350 | 7.5 | 1.5 | 77 |
| Рис Националь | ≈ 99% | 350 | 7.5 | 1.5 | 77 |
| Рис слабошлифованный "Девзира" | ≈ 99% | 350 | 7.5 | 1.5 | 77 |
| шоколадные шарики супер хрупер | ≈ 99% | 350 | 6.5 | 2 | 75 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов