Балтийский берег · Рыба и морепродукты
Скумбрия холодного копчения
Энергия и соотношение БЖУ
180ккал · 100 г
Белки17 г39%
Жиры12 г61%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Скумбрия холодного копчения». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 36 | 3.4 | 2.4 | 0 |
| Порция | 150 г | 270 | 25.5 | 18 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 198 | 18.7 | 13.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 180 ккал | 180 ккал | 9% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Скумбрия холодного копчения | Рыба и морепродукты | — | 180 | 17 | 12 | 0 |
| Куриные голени | Птица | ≈ 100% | 180 | 19 | 13 | 0 |
| Медальоны из свинины "Фирменные" полуфабрикат для запекания | Мясо | ≈ 100% | 180 | 17 | 12 | 0 |
| Салат Фаворит готовый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 178 | 16.6 | 12.3 | 0.4 |
| Яйцо куриное двухжелтковое свежее | Яйца | ≈ 98% | 180 | 15 | 13 | 0 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 96% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| Творог 11% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Шпроты в масле, 160 г | Бакалея | ≈ 96% | 177 | 15 | 13 | 0 |
| Кофе фильтр | Напитки | ≈ 95% | 183 | 13.3 | 12.8 | 1.5 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 94% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 94% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Скумбрия холодного копчения | — | 180 | 17 | 12 | 0 |
| скумбрия о'кей | ≈ 100% | 180 | 17 | 12 | 0 |
| Тунец в масле для салатов | ≈ 100% | 180 | 17 | 12 | 0 |
| тунец в собственном соку | ≈ 100% | 180 | 17 | 12 | 0 |
| Тунец в соевом масле | ≈ 100% | 180 | 17 | 12 | 0 |
| Тунец консервированный | ≈ 100% | 180 | 17 | 12 | 0 |
| тунец салатный в масле дели | ≈ 100% | 180 | 17 | 12 | 0 |
| Масляная рыба копченая | ≈ 99% | 180 | 18 | 12 | 0 |
| рыба баттерфиш | ≈ 99% | 180 | 18 | 12 | 0 |
| Сельд слабосолёная (филе) | ≈ 99% | 180 | 18 | 12 | 0 |
| Форель радужная филе-кусок слабосоленая | ≈ 99% | 180 | 18 | 12 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов