аквамарин · Рыба и морепродукты
тунец консервированный
Энергия и соотношение БЖУ
180ккал · 100 г
Белки23 г51%
Жиры10 г49%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тунец консервированный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 270 | 34.5 | 15 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 198 | 25.3 | 11 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 180 ккал | 180 ккал | 9% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тунец консервированный | Рыба и морепродукты | — | 180 | 23 | 10 | 0 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 100% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| Галантин | Мясо | ≈ 99% | 180 | 22 | 10 | 0 |
| Куриный фарш запечённый | Птица | ≈ 99% | 182 | 23 | 10 | 0 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 99% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 99% | 179 | 22.4 | 10 | 0 |
| Филе курицы в сыре | Молочные продукты | ≈ 97% | 180 | 20.7 | 9 | 2.7 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 94% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| Диетический творожный омлет | Яйца | ≈ 93% | 180 | 14.8 | 10.8 | 2.5 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 93% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тунец консервированный | — | 180 | 23 | 10 | 0 |
| лосось в духовке | ≈ 100% | 180 | 23.5 | 10 | 0 |
| Горбуша филе-ломтики слабосоленая | ≈ 99% | 178 | 23 | 10 | 0 |
| Кета | ≈ 99% | 181 | 22 | 10 | 0 |
| рыба форель слабосоленая | ≈ 99% | 180 | 22 | 10 | 0 |
| Кета Дивный берег х/к филе-ломтики | ≈ 98% | 178 | 22 | 10 | 0 |
| Семга слабосоленая | ≈ 98% | 178 | 22 | 10 | 0 |
| Филекусок | ≈ 98% | 178 | 22 | 10 | 0 |
| форель радужная с\с | ≈ 98% | 178 | 22 | 10 | 0 |
| форель слабосоленая | ≈ 98% | 178 | 22 | 10 | 0 |
| Форель слабосоленая Тесей | ≈ 98% | 178 | 22 | 10 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов