Родной пролукт · Мясо
Галантин
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
180ккал · 100 г
Белки22 г49%
Жиры10 г51%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Галантин». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 450 | 55 | 25 | 0 |
| Тарелка | 300 г | 540 | 66 | 30 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 198 | 24.2 | 11 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 180 ккал | 180 ккал | 9% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Галантин | Мясо | — | 180 | 22 | 10 | 0 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 100% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| рыба форель слабосоленая | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 180 | 22 | 10 | 0 |
| Тефтели куриные с моцареллой и перцем | Птица | ≈ 99% | 180 | 21.1 | 10 | 0.5 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 99% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 99% | 179 | 22.4 | 10 | 0 |
| Филе курицы в сыре | Молочные продукты | ≈ 97% | 180 | 20.7 | 9 | 2.7 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 95% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| Диетический творожный омлет | Яйца | ≈ 94% | 180 | 14.8 | 10.8 | 2.5 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Галантин | — | 180 | 22 | 10 | 0 |
| Ветчина, рулька | ≈ 98% | 177 | 21.6 | 9.9 | 0.4 |
| Говядина по французски без картошки | ≈ 98% | 182 | 20.8 | 10.2 | 0.9 |
| говяжье хвосты отварные | ≈ 98% | 180 | 19 | 10 | 0 |
| Котлеты | ≈ 98% | 180 | 21.6 | 9.5 | 2.2 |
| продукт из свинины мясной сырокопчёный мякотный"вырезка". | ≈ 98% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Свинина задня частина | ≈ 98% | 177 | 20.9 | 9.6 | 0 |
| Стейк Фланк | ≈ 98% | 180 | 19 | 10 | 1 |
| Ветчина, около 11% жира, запечённая | ≈ 97% | 178 | 22.6 | 9 | 0 |
| Свинина задняя часть | ≈ 97% | 175 | 20.9 | 9.6 | 0 |
| Свинина, верхняя часть окорока | ≈ 97% | 182 | 20.3 | 10.6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов