Мясо
Котлеты
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
180ккал · 100 г
Белки21.6 г48%
Жиры9.5 г47%
Углеводы2.2 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 162 | 19.4 | 8.55 | 1.98 |
| Порция | 150 г | 270 | 32.4 | 14.3 | 3.3 |
| Ладонь | 110 г | 198 | 23.8 | 10.5 | 2.42 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 180 ккал | 180 ккал | 9% |
| Белки | 21.6 г | 21.6 г | 29% |
| Жиры | 9.5 г | 9.5 г | 14% |
| Углеводы | 2.2 г | 2.2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты | Мясо | — | 180 | 21.6 | 9.5 | 2.2 |
| Шашлык из индейки | Птица | ≈ 100% | 180 | 18 | 8 | 1.8 |
| Филе курицы в сыре | Молочные продукты | ≈ 99% | 180 | 20.7 | 9 | 2.7 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 99% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| Курица маринованная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 181.5 | 22.8 | 9.2 | 1.5 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 98% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| Окунь жареный, по 1-336 | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 180 | 20.6 | 9.1 | 4 |
| Протеиновая печенька | Сладости | ≈ 95% | 176 | 20 | 8.5 | 5 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Диетический творожный омлет | Яйца | ≈ 94% | 180 | 14.8 | 10.8 | 2.5 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 94% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты | — | 180 | 21.6 | 9.5 | 2.2 |
| Галантин | ≈ 98% | 180 | 22 | 10 | 0 |
| Свино-куриный фарш ШАД | ≈ 98% | 182 | 17.6 | 7.3 | 2.4 |
| Стейк Фланк | ≈ 98% | 180 | 19 | 10 | 1 |
| Ветчина в собственном соку, верхняя часть окорока на кости, запечённая | ≈ 97% | 177 | 22.5 | 9.4 | 0.6 |
| Ветчина, рулька | ≈ 97% | 177 | 21.6 | 9.9 | 0.4 |
| Говядина по французски без картошки | ≈ 97% | 182 | 20.8 | 10.2 | 0.9 |
| говяжье хвосты отварные | ≈ 97% | 180 | 19 | 10 | 0 |
| продукт из свинины мясной сырокопчёный мякотный"вырезка". | ≈ 97% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Ветчина, около 11% жира, запечённая | ≈ 96% | 178 | 22.6 | 9 | 0 |
| Кролик тушенный | ≈ 96% | 181 | 19.4 | 11 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов