Молочные продукты
Филе курицы в сыре
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
180ккал · 100 г
Белки20.7 г47%
Жиры9 г46%
Углеводы2.7 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе курицы в сыре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 27 | 3.11 | 1.35 | 0.41 |
| Кусок | 30 г | 54 | 6.21 | 2.7 | 0.81 |
| Ломтик | 20 г | 36 | 4.14 | 1.8 | 0.54 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 180 ккал | 180 ккал | 9% |
| Белки | 20.7 г | 20.7 г | 28% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 2.7 г | 2.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
| мегачипсы картофельные со вкусом сметаны и сыра | 510 | 7 | 30 | 53 |
| Сыр ball | 490 | 7 | 25 | 55 |
| сырный хруст | 480 | 54.4 | 29.2 | 0 |
| Сыр Fallini Rapesan тёртый | 478 | 49.5 | 29.2 | 4.4 |
| Сыр Веганский | 468 | 0.3 | 38.9 | 29 |
| Сыр Брюнуст | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр Иван да Марья Покровский твёрдый из козьего молока 55% | 461 | 27 | 39 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе курицы в сыре | Молочные продукты | — | 180 | 20.7 | 9 | 2.7 |
| Котлеты | Мясо | ≈ 99% | 180 | 21.6 | 9.5 | 2.2 |
| Окунь жареный, по 1-336 | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 180 | 20.6 | 9.1 | 4 |
| Шашлык из индейки | Птица | ≈ 99% | 180 | 18 | 8 | 1.8 |
| Курица маринованная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 181.5 | 22.8 | 9.2 | 1.5 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 97% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| Протеиновая печенька | Сладости | ≈ 96% | 176 | 20 | 8.5 | 5 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Диетический творожный омлет | Яйца | ≈ 94% | 180 | 14.8 | 10.8 | 2.5 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 94% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе курицы в сыре | — | 180 | 20.7 | 9 | 2.7 |
| Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве | ≈ 95% | 180 | 24.6 | 7 | 3.5 |
| Творог 11% жирности | ≈ 94% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| биточки с сыром | ≈ 93% | 180 | 15 | 9 | 8.5 |
| Котлеты рубленые из кур с пармезаном лайт пп | ≈ 93% | 170 | 21 | 8 | 4 |
| Рулетики кабачок курица брынза | ≈ 93% | 177 | 23.5 | 6.6 | 5.9 |
| Сыр Калинка Pecoro мягкий 35% | ≈ 93% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
| Сыр Тофу Bon Soya с укропом и петрушкой | ≈ 93% | 172 | 20 | 10 | 1 |
| Творог 9% жирности | ≈ 93% | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве | ≈ 91% | 173 | 24.4 | 7 | 1.9 |
| тефтели с сыром и сливками | ≈ 91% | 187 | 15 | 10 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов