Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 26 | 3.66 | 1.05 | 0.28 |
| Кусок | 30 г | 51.9 | 7.32 | 2.1 | 0.57 |
| Ломтик | 25 г | 43.3 | 6.1 | 1.75 | 0.48 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 173 ккал | 173 ккал | 9% |
| Белки | 24.4 г | 24.4 г | 33% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 1.9 г | 1.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 0.49 мкг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| А · РЭ | 60 мкг | 6.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.18 мг | 3.7% |
| В4 · холин | 15.4 мг | 3.1% |
| В9 · фолаты | 11 мкг | 2.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.3% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.8% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| К · филлохинон | 0.6 мкг | 0.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 0.4% |
| РР · НЭ | 0.05 мг | 0.3% |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сыр чеддер»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сыр чеддер» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | 410 | 24.3 | 33.8 | 2.1 |
| Сыр Чеддер | 404 | 22.9 | 33.3 | 3.1 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | 403 | 22.9 | 33.3 | 3.4 |
| Сыр чеддер или колби, с низким содержанием соли, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | 398 | 24.4 | 32.6 | 1.9 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 380 | 23.5 | 30.8 | 3.4 |
| Сыр Mr.Chedd Чеддер Red 45% | 329 | 24.8 | 25.5 | 0 |
| Сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | 316 | 27.4 | 20.4 | 2.7 |
| Чеддер | 272 | 24 | 17 | 5.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 173 | 24.4 | 7 | 1.9 |
| Протеиновый батончик simple | Сладости | ≈ 99% | 173 | 20 | 5.9 | 2.5 |
| Ростбиф из говядины | Мясо | ≈ 98% | 173 | 26.4 | 6.8 | 0 |
| филе куриное гриль | Птица | ≈ 98% | 174 | 27 | 7 | 1 |
| Белая рыба, все виды, приготовленная на жару | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 172 | 24.5 | 7.5 | 0 |
| Бульон из суповой курицы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки | Бакалея | ≈ 97% | 172 | 26.2 | 7.4 | 0 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 93% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 93% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 93% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве | — | 173 | 24.4 | 7 | 1.9 |
| Сыр Карат Орбита плавленый | ≈ 97% | 171 | 24.7 | 8 | 0 |
| Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве | ≈ 95% | 180 | 24.6 | 7 | 3.5 |
| Котлеты рубленые из кур с пармезаном лайт пп | ≈ 94% | 170 | 21 | 8 | 4 |
| Рулетики кабачок курица брынза | ≈ 94% | 177 | 23.5 | 6.6 | 5.9 |
| Сыр Тофу Bon Soya с укропом и петрушкой | ≈ 93% | 172 | 20 | 10 | 1 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | ≈ 92% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| Сыр швейцарский 5% жирности, м.д.ж. 13% в сух. в-ве | ≈ 92% | 179 | 28.4 | 5.1 | 3.4 |
| Сыр Denmax Легкий 15% | ≈ 92% | 167 | 20.1 | 7.3 | 5.2 |
| Творог 9% жирности | ≈ 91% | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Филе курицы в сыре | ≈ 91% | 180 | 20.7 | 9 | 2.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов