Европа · Молочные продукты
Котлеты рубленые из кур с пармезаном лайт пп
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
170ккал · 100 г
Белки21 г49%
Жиры8 г42%
Углеводы4 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты рубленые из кур с пармезаном лайт пп». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 6 г | 10.2 | 1.26 | 0.48 | 0.24 |
| Кусок | 30 г | 51 | 6.3 | 2.4 | 1.2 |
| Ломтик | 15 г | 25.5 | 3.15 | 1.2 | 0.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пармезан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пармезан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве | 451 | 41.6 | 30 | 3.7 |
| Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 420 | 28.4 | 27.8 | 13.9 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 415 | 37.9 | 27.3 | 3.4 |
| Сыр Пармезан | 392 | 35.8 | 25.8 | 3.2 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 392 | 35.8 | 25 | 3.2 |
| Пармезан | 383 | 33 | 27 | 0 |
| Сыр Dolce Granto Пармезан 40% | 372 | 30 | 28 | 0 |
| Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве | 370 | 40 | 5 | 40 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты рубленые из кур с пармезаном лайт пп | Молочные продукты | — | 170 | 21 | 8 | 4 |
| Горбуша жареная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 171 | 21.4 | 7.6 | 4.2 |
| Куриное филе с брокколи | Птица | ≈ 99% | 168.8 | 20.5 | 8.2 | 3.7 |
| Зирвак | Мясо | ≈ 98% | 171 | 22.3 | 7.7 | 3.1 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 97% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| Шашлык куриный в уксусе | Бакалея | ≈ 97% | 171 | 20.2 | 9.1 | 1.9 |
| Соевый бургер наполетана | Бобовые | ≈ 96% | 168 | 16 | 8 | 4 |
| Сырники без муки и манки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 170 | 18 | 9.4 | 2.3 |
| Творог | Овощи | ≈ 96% | 169 | 19 | 10 | 4.8 |
| хлеб печеночный | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 170 | 20 | 10 | 1 |
| Протеиновая печенька | Сладости | ≈ 95% | 176 | 20 | 8.5 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты рубленые из кур с пармезаном лайт пп | — | 170 | 21 | 8 | 4 |
| Сыр Denmax Легкий 15% | ≈ 97% | 167 | 20.1 | 7.3 | 5.2 |
| Творог 9% жирности | ≈ 96% | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Сыр Карат Орбита плавленый | ≈ 95% | 171 | 24.7 | 8 | 0 |
| Сыр Тофу Bon Soya с укропом и петрушкой | ≈ 95% | 172 | 20 | 10 | 1 |
| Котлеты филе, сыр, сметана, картошка, лук, чеснок | ≈ 94% | 166 | 16.3 | 8.7 | 5.6 |
| Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве | ≈ 94% | 173 | 24.4 | 7 | 1.9 |
| Рулетики кабачок курица брынза | ≈ 93% | 177 | 23.5 | 6.6 | 5.9 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | ≈ 93% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| Филе курицы в сыре | ≈ 93% | 180 | 20.7 | 9 | 2.7 |
| Котлеты из курицы с сыром моцарелла | ≈ 92% | 168 | 14.6 | 8.3 | 8.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов