Карусель · Рыба и морепродукты
Горбуша жареная
Энергия и соотношение БЖУ
171ккал · 100 г
Белки21.4 г50%
Жиры7.6 г40%
Углеводы4.2 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горбуша жареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 257 | 32.1 | 11.4 | 6.3 |
| Ладонь | 110 г | 188 | 23.5 | 8.36 | 4.62 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 171 ккал | 171 ккал | 9% |
| Белки | 21.4 г | 21.4 г | 29% |
| Жиры | 7.6 г | 7.6 г | 11% |
| Углеводы | 4.2 г | 4.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Горбуша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горбуша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из горбуши и кеты с кунжутом | 417 | 10.5 | 39.9 | 4 |
| Ассорти Сельдь, Горбуша. Филе-кусочки в масле | 364 | 14.8 | 34.3 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет горбуша подкопченая | 330 | 19 | 23 | 12 |
| горбуша филе-ломтики | 329 | 17 | 29 | 0 |
| горбуша в масле | 327 | 10 | 27 | 0 |
| Горбуша филе ломтики в масле | 320 | 13 | 30 | 0 |
| рыба рубленая Горбуша-Скумбрия | 300 | 8 | 28 | 4.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горбуша жареная | Рыба и морепродукты | — | 171 | 21.4 | 7.6 | 4.2 |
| Зирвак | Мясо | ≈ 99% | 171 | 22.3 | 7.7 | 3.1 |
| Котлеты рубленые из кур с пармезаном лайт пп | Молочные продукты | ≈ 99% | 170 | 21 | 8 | 4 |
| Куриные котлеты | Птица | ≈ 98% | 172 | 21.2 | 8.1 | 3.7 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 97% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| Протеиновый батончик simple | Сладости | ≈ 96% | 173 | 20 | 5.9 | 2.5 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 96% | 172 | 24.3 | 6.4 | 4.4 |
| Шашлык куриный в уксусе | Бакалея | ≈ 96% | 171 | 20.2 | 9.1 | 1.9 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 95% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| Творог | Овощи | ≈ 94% | 169 | 19 | 10 | 4.8 |
| хлеб печеночный | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 170 | 20 | 10 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горбуша жареная | — | 171 | 21.4 | 7.6 | 4.2 |
| Ряпушка жаренная | ≈ 99% | 173 | 23.3 | 8 | 4.7 |
| Горбуша в духовке с соевым соусом | ≈ 97% | 173 | 21.2 | 8.5 | 3 |
| горбуша жаренная | ≈ 97% | 169 | 20.6 | 8.7 | 2.8 |
| Кета в томатном соусе, консервы | ≈ 97% | 168 | 19.7 | 8.2 | 4.1 |
| Красная рыба слабо соленая СПАР | ≈ 97% | 170 | 19.2 | 8.6 | 3.9 |
| Кусочки форели слабосоленые | ≈ 97% | 170 | 19.2 | 8.6 | 3.9 |
| Горбуша жареная | ≈ 96% | 169 | 20 | 8 | 2 |
| Лимонема жареная | ≈ 96% | 174 | 19.9 | 8.1 | 5.5 |
| Навага жареная, по 1-368 | ≈ 96% | 169 | 18.3 | 8.3 | 4.8 |
| тушеная рыба | ≈ 96% | 170 | 19 | 9 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов